45th day. 10kg off.

Hey ho.. let's go!!


Faz uns dias q nao escrevo neh, mas eh q a pegada aqui as vezes me impossibilita de ter a mente liberta pra escrever... tentei vir aqui relatar umas coisas essa semana mas estava tão cansada que o texto ficou uma merda hauhauhauahuahuah ai desisti.

Fui surpreendida com algumas situações constrangedoras e estava tbm tentando digerir isso... esse mês completa um ano que oficialmente foi conversado para se terminar meu casamento, nos últimos dez dias percebi uma pessoa super me observando no trabalho mas até ai nada demais atééééé o cara começar a agir como um adolescente ahuahuahaua bem divertido isso por sinal... sabe qdo vc fica indo no lugar q a pessoa tá sem motivo nenhum soh pra olhar pra ela? É tipo isso que acontece hauhauahuahau

Homens irlandeses são MTO mas MTO tímidos... em níveis extremos eu diria, eles mal fazem contato visual, o povo num geral não gosta de contato visual na ruaaaaa, e o cara tava me olhando fixamente, até meu ex-marido falou pra eu conversar com o cara, mas eu nunca me interessei por nada nem ninguém aqui e em nenhum lugar... ngm me chama atenção é tipo um luto hauhauhauaau. Aí eu tava achando super engraçado a pessoa ficar me rodeando, indo onde eu ia e não falar nada, só olha, ai um dia ai depois da 'primeira olhada do dia' fiquei num lugar estratégico na volta pra ver se era soh uma coincidência ou se era real essa observação com outras intenções e o cara ficou BRANCO qdo percebeu q eu estava de propósito esperando ele olhar... ahuahuahuahuahua mtos anos q eu não sei como eh isso.

Ai no dia seguinte ele meio que limitou as olhadas e mal ficava no msm lugar q eu... ahuahuaha coitado gente, eu ria e tal... pq ele ficou sem graça demais, mas senti falta das rodeadas dele, sem mais nem menos peguei ele de novo na supresa e cheguei perguntando nome e tal, geeeeeente o cara abriu um sorriso e ficou sem graça ao mesmo tempo e aí fiquei meio perdida pq ainda não tô na fluência né... e ele me estendeu a mão ai eu nem assimilei na hora q aqui eles conhecem alguem e dão a mão e tal mas foi engraçado.

Achei inclusive q isso eh uma trollagem do bem de Deus pra eu me desligar de algumas coisas... e tbm pra não remoer q mês dificil foi esse ano passado. Bem qdo começo a emagrecer e criar novos habitos-mulherzinha aparece um irish pra dar uma bagunçada em tudo q tava bem quieto. hauhauahuahauhua eh bonito? não sei classificar se sim ou não. MAS tem habilidades manuais que mto chamam minha atenção (por causa do trabalho dele), e o jeito rústico: maxilar marcado, barba na medida certa... essas coisas. Não tô láááá interessada até pq se depender dele daqui um ano ele pensa em pedir meu telefone, e pra um date então daqui uns dois anos.. ahuahuahuahau

O mais engraçado é que aqui pra eles se vc sai umas três vezes msm q vc não beije nem nada vc já tá num relacionamento... são um povo tão educado e tão reservado que é bonito ver certos costumes q pra nós não faz mais tanto sentido.

Bom me sentir desejada por alguém. Bom me sentir bem pra perceber uma coisa dessas.

Hoje ao me pesar vi os 10off, vi uma barriga de 113cm, estar com 99cm / O quadril de 116cm pra 107cm... me sinto magra apesar de ainda ter um caminho pela frente... pessoal da minha casa aqui já fala todo dia "como vc ta secando", "me ajuda tbm" (como se EU pudesse ser a consciência de alguém neh..), "nossa vc parece outra pessoa já"... bom ouvir, mas não posso me deixar levar por esses comentários pq neh... eh assim q abre a porta pra relaxar e cair nas drogas. ahuahuahua

Tenho visto mto os posts e snaps do Dr Barakat e meo Deos, é mta coisa do q eu sempre pensei a respeito de emagrecimento... acompanhem pq ele é demais!

Por hj ficou um textão meio fora do propósito mas esse tipo de situação nova mexe com tudo fisica e emocionalmente falando.

See you.
kiss.

Trigésimo quinto dia...

Eis que passei doa trinta dias de criar hábitos... e os números não mentem jamais!

Uma grata surpresa nesses dias... fiquei menstruada, que coisa márlinda! Masssss vou explicar pq: em junho de 2015 tomei uma injeção de depo provera um anticoncepcional injetável de 3 meses de pausa neh, soh que fiquei OITO meses e meio off.... pq? Nem imagino, pode ter sido sido uma dose de hormônios mto forte pro meu organismo, somado a deixar país e tal ferrou! E finalmente as coisas estão voltando a funcionar e até explica pq comi fritura e fikei mal no post passado.

Eu cheguei a pesar 85,5 aqui q foi meu maior peso na vida right?! "Ráááiti!" Agora eu estou com 78,4kg and 600gr novas de massa magra o/.

Baixei o percentual de gordura de 40% a 36,5% e a gordura visceral de 6,5 litros pra 5 litros, td indo bem soh falta minha idade metabólica melhorar pq ta beeeem foda.

Aqui tem um desafio de emagrecimento que da de €300 a €1500 de prêmio e eu vou lutar pra ser meu esse dinheiro!

See you girls.

Tava td mto bem...

Aham es-ta-va meus vigésimo quarto e vigésimo quinto dias foram BEM difíceis.

Fim do vigesimo terceiro dia teve uma noite de finger foods aqui pq um casal vai de férias pro Br e eu fikei de fazer rocambole de carne moida assada com queijo, presunto e azeitona de recheio, comi! Era soh proteina neh... experimentei linguiça vegana de uma marca conhecida aqui e tbm uma linguiça de porco msm ok. Comi de boas e fikei bem.

No dia seguinte procurei comer menos e melhor.... eis que lembro que ganhei meio kg figado eu fiquei felizona de comer fígado pq aqui que eh uma raridade encontrar pq o comum eh venderem fígado de carneiro ou porco e eu soh gosto do de boi.

Até aí ok, apesar de ter feito ele a milanesa (pq mamãe faz assim e eu adoro) e jantado ele... eis que meus flatmates inventam de fazer coxinha pra vender e pra casa e apesar de fazerem pra mim a massa e o recheio sem caldo de galinha e pequena ainda sim foi fritura e eu comi 4 ou 5 depois do figado... e eu aki ainda não me culpava por isso...

Até levantar megamente indisposta na segunda-feira... não passei mal MAS acordei no fundo do poço inclusive com vontade de voltar pra casa (entenda-se BR)... me arrastei o dia todo, faltei na aula, não tomei água e comi nas coxa e qse tive uma crise locona de compulsão mas fui forte. O demônio das banhas ainda soprou no meu ouvido: toma coca, compra chocolate, acaba com aquele pacote de pão, mas eu fui FORTE e superei aquela crise de loucura.

Hj ainda fui me arrastando pra escola de bike e pro trampo andando mas fui pra Herbalife antes do job pra almoçar e meu dia começou a melhorar.

Voltei pra água pq de manhã foi impossivel beber uma gota... respeitei os horários e até tomei uma fibra pq eu tava deveras inchada parecia ter engolido uma melacia inteira sendo q sábado tava me achando mais fininha :/

A dona balança me contou que deu 1.8kg de inchaço  :O

Nesse momento me pergunto: foi a fritura? Foi a coxinha feita com glúten?  Foi a carne vermelha??

LONGE DE MIM parar de comer carne BUT para um ciclo bom de rendimento vou ter q parar um tempinho até meu corpo baixar td q deve... me viro com quêso, flango e pêce até poder comer cáne neh?!

Para o alto e avante.
Xô banhas!

See you girls.

Vigésimo terceiro dia!

Hello people!

São 7km ao dia ainda, as vezes 15km, um dia ou outro a pé ao invés de bike.

Já tentei voltar a emagrecer três ou quatro vezes aqui na Irlanda e sempre no sexto ou setimo dia 'aparecia' uma justificativa pra comer gordisses.

Até pq como eu já disse aqui é tudo mto barato e gostoso, nāo façam conversão de moeda pq eu recebo em euro então pense em dois euros como dois reais msm... agora veja:

- Nutella €2
- Pão de forma (pacote)€0,59
- Musarela de búfala €0,59
- 12 garrafinhas de iogurte €1,89
- Sorvete mini-magnum com 12 €2,99
- Pizza (qualquer sabor) €0,99
- Pacote de batat frita congelada €0,89
- Tortas (de queijo, frango, carne) €2,29
- Hamburguer pronto €1,22
- Batata Pringles €1,50

Enfimmmmm e ainda tem coisas que só tem aqui e q são infinitamente gordurosas, gostosas e hipercalóricas além de custar centavos... Quando encontrei o desafio de passar pelos dez dias insuportáveis e depois mais dez e mais dez invencíveis ví aquele estalo e estou indo mto bem sem refri, sem chocolate e sem passar vontade.

Estou no vigésimo terceiro dia e apenas um dia comi brigadeiro a noite pq tinha calorias sobrando na minha tabela e não foi uma estripulia... :)

Segunda semana indo pra aula de bike ou a pé, ontem voltei pra casa de ônibus pra acompanhar minha housemate e até estranhei entrar no ônibus kkkkkkkk.

Outra coisa... há uns três dias tenho tido 'vontade de comidas' q normalmente não teria kkkk cheguei do trabalho querendo comer legumes, folhas e coleslaw com uma proteina leve... oi? Eh fiquei me perguntando q q tava acontecendo kkkk

Me pesei e a supresa: 80.1kg! E eu tinha chego aqui a inacreditáveis 86 :(  qdo cheguei aqui no fim de agosto estava com 79 e pouco e tô feliz de estar tecnicamente de volta ao peso q cheguei aqui e olha que já era sobrepeso.

10cm de barriga a menos, 2cm a menos de quadril e menos cm em pescoço, braços, pernas e costas.

Tô pensando em somar a academia no circuito pq custa €29.

Registro feito.
See you ;)

Décimo sexto dia e contando...

No décimo quarto dia eu estava com bolhas nos dois pés por ter feito o caminho pra escola a pé e ter voltado tbm em um dos dias... usei tênis apropriado e tal mas não adiantou.

Minha roommate me deu uma força pra parar de adiar a compra de uma bike e ok comprei a magrelinha pelos classificados de brasileiros que moram aki tbm e q vendem o q nao usam mais.

Na hora ja fiz 7km pra casa e fui direto trampar de bike... e no dia seguinte fui pra aula e pro job direto td "motorizada" e fechamos cinco dias com aproximadamente 60km rodados com pernas e rodas kkkk

Curiosidades: aqui na Irlanda uma booooa galera anda de bike gente q tem grana e gente q nao tem, existem faixas pras bicicletas nas vias e onde nao tem eh permitido andar na calçada que eh dividida com faixa pra pedestres e outra pra ciclistas, tbm pode andar nas faixas de bus.
Bicicletas obedecem sinais de trânsito como carro (e eu tô aprendendo na marra a andar na mão inglesa), as bikes tem que ter luzes sinalizadoras na frente e atrás, se não tiver, o próprio ciclista deve usa-las presa no braço e no capacete, sim aqui tem q usar capacete!
E tbm precisa usar um colete amarelo fluorescente com faixas refletivas td pela segurança pra q os motoristas enxerguem os ciclistas.

Comendo regrada e pouco, frequentando herbalife again, sem nenhum tipo de surto de compulsão ou surto de 'vontades escrotas'.

Eliminados alguns cm: na barriga atualmente com 105,5 (era 113).
Peso parado no 81,5 pq essa turbinada de bike inchou o corpo todo mas no problem são  músculos nascendo de novo.

See you!

Diário de bordo décimo segundo dia...

Eu estava pensando em como começar AF, e que horas pq divido a casa com treze pessoas e tbm ha uma vergonha de me expor suando no meio da sala...

Ai o dinheiro ficou super curto e não pude carregar meu cartão do ônibus, geralmente pago 120 euros pra andar por 30 dias e com uma passagem posso usar quantas linhas quiser... o que sobrou?  Ir a pé pra escola e são SETE km!

I-MA-GI-NA a pessoa que levanta no automático e nem come pra sair e até dorme no onibus seja pra não interagir de manhã, seja pra continuar o sono... fui ontem: sucesso! Fiz em uma hora e três minutos.

Hoje... sse preparem pra bomba! FUi - E - VOLTEI andando e ainda acompanhei minha housemate no mercado total de hj: QUINZE km! :O

Nem eu to acreditando... mas tô me dando parabéns, finalmente saindo da zona de conforto.

Daqui um kg e meio saio da casa maldita dos oitenta.

See you soon!

Pq pra ter resultados diferentes, precisa-se aderir novas ações...

Hello people!

A retomada de bons hábitos para ter um reencontro com meu corpo saudável tava tão foda que vcs podem ver pelos últimos posts neh.

A vida de intercambista eh tipo um big brother mto intenso, mta treta e mta coisa boa em um mínimo espaço de tempo...

Fui viajar pra Itália e fiquei chocada com as minhas próprias fotos... em dezembro tive vergonha e dores emocionais por não caber mais nas ninhas roupas... mas tem uma determinada fase em q não conseguimos olhar de fato o tamanho da circunferência que chegamos...

Eis que depois da viagem e de umas mudanças aqui na casa, resolvi começar de novo depois que procurando por novas ferramentas de estudo de inglês me deparei com um livro de ensino do Prof Mario Vergara falando sobre criar hábitos pra aprender inglês e lá ele fala sobre os primeiros 30 dias pra criar o  hábito e divide esses dias de dez em dez.

Até ai... que q o hábito de estudar ingles tem a ver com a minha banhisse? Do jeito que ele coloca "os dez primeiros dias são os insuportáveis" e aí pensei em usar isso pra estudar e pra voltar á forma.

Realmente os dez primeiros dias são insuportáveis pq as novas tarefas são  chatas, vc tem q pensar pra executar qualquer ação pra não sair do foco... e pensei: vamos tentar dia a dia pra retomar com afinco a vida que eu ja tive.

Um outro detalhe: aqui eh inverno, tem dias que faz -5 graus e se aí no frio eh mais dificil aki... soh imaginem. Ainda mais pelo fato de eu morar com mais 13 pessoas e a galera passa o dia na cozinha a base de comida fácil...

Enfimmm. Iniciei dia 22, e hj eh o meu dia número 9, nos dias que tive que trabalhar levei marmita, nos intervalos da aula levei lanche, não  aceitei comida alheia no esquema do "come soh hj vai", comendo de 3 em 3h, bebendo água, voltei a ler o pense magro... e em alguns lugares que eu fui trabalhar pensei nas minhas atividades como uma academia.

Está sendo tranquilo apesar das risadinhas e da incredulidade das pessoas, eliminei 5cm da pior circunferência que eh a da barriga neh, e 2cm do quadril.

Tenho tentado planejar o que comer, variar e qdo fui fazer compra neeeem me abalou ver a sessão de 'tranqueiras'.

See you!

Mal comecei e jaquei pq não tinha o tal click de volta.

O ultimo post a quase um mês atras era sobre eu estar gorda lembram?!

Ok. G-O-R-D-A, but, as vezes nao enxergamos o verdadeiro tamanho que estamos pq vestimos as mesmas coisas e a culpa recai sobre a secadora as vezes, ou que vc ta inchada, ou q eh pq eh culpa das estrelas... vc vê as fotos estranhas, as roupas mais compridas ficarem curtas, e tal mas até q o click realmente venha vc esconde o sol com a peneira e esconde de vc mesma que ta comendo feito uma vaca sem freio, e faz-de-conta que ta tudo bem qdo na vdd não tá nada bem...

Se estômago te dá sinais de que vc tá comendo errado pq até aquela junk food maravilhosa q vc comeu/bebeu a vida toda tá te fazendo mal, te dando dor, acidez, queimação, mas vc se medica e promete nunca mais ingerir isso mas 48h depois ta se entupindo de novo... sem freio e em velocidade total.

Aqui na Europa pizzas custam 0,99 e ter preguiça + facilidade de só assar + saber q eh gostoso + mto barato e ainda não ter louça pra lavar = cair num ciclo mais do que vicioso... eu diria maluco... e até doente, mas eu mesma não tava querendo ver.

Até que uma flatmate aqui fez aniversário nessa última sexta-feira e ne-nhu-ma roupa me coube, ou fechou, ou entrou... uma barriga enorme, um rosto inchado, casaco que hj pega no braço e faltam dois palmos de espaço pra q fosse possivel fechar... aí DOEU, e doeu  MUITO!

Todas lindas, maquiadas, prontas pra curtir um pub legal e eu com cara de enterro, com sentimento de ter me enterrado na gordura, me sentindo uma avó perto delas, gorda, sem forma, com a roupa que me escolheu (não a roupa não era ruim, mas não era minha, e era o que cabia, não o que eu quisesse ter escolhido sabe...), acordei de um coma da pior forma possível, nunca foi tão ruim me ver desse tamanho.

Chegamos do pub e a primeira coisa foi pesar e medir e comparar com o periodo das medidas que eu tive qdo emagreci:

84,800 Kg já tive 64kg.
113 cm de barriga já tive 86cm
116 cm de quadril já tive 98cm
35 de braço já tive 26cm
65 de coxa já tive 54cm
110 de busto já tive 88cm

Mano! COMO eu não senti, vi, percebi, medi... C-O-M-O???  Não sei...

COMEMOS emoções, frustrações, alegrias, dores, TUDO!

- Comer de 3 em 3h
- Voltar pro meu pratinho
- Ver os vídeos do Extreme Make Over Weigh Loss.
- Grupo de face
- Apps
- Reler tudo que já passei no primeiro processo.
- Anotações feitas à mão

Já tenho 1,4kg off em um dia comendo/bebendo direito.

Obrigado por ler.
Me ajudem.

Qdo a gnt some e reaparece eh pq tá oq?

Goooorda!

Não que nesse período desde o último post eu tivesse ficado efetivamente magra, loooooonge disso.

Mas são taaaaantas mudanças nesse 2015, que eu acho q chegou a hora de voltar e tentar de novo.

O resumo mais resumido q dá pra fazer a quem possa ainda se interessar em passar por aki eh:

- Me mudei pra Europa
- A comida aqui eh MUITO barata
- Aqui td eh lindo e gostoso e coisa de preguiçoso pq absolutamente TUDO vem pronto.
- Nunca cheguei a tantos números na balança.

Massss vamos lá!

Peso atual: 85,4kg
Tds as roupas estão apertadas.
As máquinas de lavar aqui sempre encolhem alguma roupa... Me resta apenas tomar vergonha nessa cara.

Me desejem sorte!
Bjo.

Eu como emoções e vc?

Tô comendo de tudo... comendo alegria, ansiedade, frustração, tristeza... praticamente tudo tem gosto de chocolate com coca-cola com qualquer coisa gordurosa (imagine aqui mc donalds, pizza, salgados em geral, etc).

Tenho mais atividades que uma família toda reunida, durmo mal pq durmo tarde, durmo tarde pq estudo depois do trabalho, acordo no meio do sono bom pra arrumar coisas pro marido ir trabalhar pq não aguento fazer depois q estudo, volto a dormir, acordo tarde, não tomo café da manhã, não faço atividade física, não tenho bebido água, não almoço... como qualquer tranqueira que um pouco de dinheiro pague e de prazer ao meu paladar, e q claro, eu não precise fazer/cozinhar.

Tô literalmente afogada na banha, na preguiça, na procrastinação total.. OI-TEN-TA quilos... estou passando por uma fase mto difícil na minha vida (que não justifica, mas tbm não ajuda e q não eh essa gordisse isso eh uma consequência) e comer me acalma, me deixa melhor de um lado e pior, mto pior do outro.

Desde que mudei de emprego tenho q usar uma calça social numero 46 por erro de pedido, tem pense, prega, e tal mas afeta bem o psicológico, em novembro fiz uma rapa no guarda-roupa e joguei todas calças poidas na coxa sabe?! Joguei fora td q já não servia, ou de grande ou de apertado... e desde então só me restou uma calça da levi's q eu mal uso pq qdo comprei caguei na escolha do modelo, além do q eh de lycra e não veste como uma levi's BOA vestiria.

Trabalhando feito uma camela, e sem horário certo as vezes trabalho das 9:50 as 18:00, ou das 12h as 20:20 ou das 14h as 22:20, ou das 10h as 22:30... não tenho hora pra nada, uma zona fodida, então não saio pra me divertir, e por tabela tecnicamente não preciso de roupa - não precisavaaa até ir pro mestrado, pq os ultimos cursos de pós e tal foram EaD, então eu nem saía de casa... agora tenho q sair e viajar 50Km pra estudar, fui 3 semanas de social...

Fui de social pq tenho UMA calça que AINDA me serve, isso eh terrivelmente deprimente... dói querer vestir uma roupa e ela não encaixar, vc já sentir aquele calor e não ficar bom, vc sentir a coxa apertada, a cintura da calça te mordendo a barriga... uma merda!

Na penúltima vez que fui á aula percebi que com a virada da estação precisaria de uma calça JEANS pq calça social e nada na DUTRA é a mesma coisa... e eu vou cedinho pra aula... ensaiei DIAS pra comprar por não ter grana, por não ter coragem... vestia 40, vai que agora subi pra 44/46...

Fui com a minha irmã e caçamos uma calça barata, reta/flare e que fosse ja 44, fui com o pé no chão né... ela achou uma 42 e disse q dava.. deu apertadin mas deu, tipo ainda caibo num 42 menos mal... e de boas fui pra aula de jeans e me dei conta que eu estava quase 5 meses sem vestir um jeans, e q calça social acaba com a gente pq eh molinha...

Olha, eu tentei ontem e hoje me centrar e não comer mal e fora de hora, mas não consegui - fato. E sei que esse mooooooooooooooooonte de chocolate ao meu redor não ajuda, e eu tenho comido ele nos ultimos dois dias por hábito,  não por vontade de comer, pq tava fácil e tinha q acabar... pensamento ridículo e sabotador, eu enxergo as cagadas mas não tá dando pra focar em nada.

Hj tenho duas barras olhando pra mim, mas eu comi uma carne de hamburguer de frango com alho grelhada e de repente consegui não tocar no chocolate ;).

Marido sempre disse na cara qdo eu tava gorda, ontem ele foi delicadérrimo e me perguntou pq tô tao inchada, se tem algum problema... e deu uma força tão positiva pra eu sair pra caminhar e não correr como eu sempre fiz, falou mto fofinho pra eu recomeçar por um caminho menor e só andar.

Quem sabe, há uma semana tenho conseguido pelo menos dormir a 1h da manhã... antes tava no pique das 3h/4h, levantando as 6:30 e voltando a dormir, levantando as 10h/11h, tenho acordado por volta de 9h bem melhor.

Os problemas vão embora eu tenho certeza disso, tenho fé.