terça-feira, outubro 15

Voltando a falar de vida saudável.

.Demorei DEZ meses para eliminar DEZESSEIS kg, e dois meses para readquirir CINCO deles.
 
 
Adquirir novos hábitos é uma tarefa árdua, requer mais que disciplina, tem que começar o processo lá no estalo que tem q vir sozinho, tem q vir de dentro de vc, como um grito de liberdade que vc queira dar da vida gorda...

 
Dizem que se leva 45 dias para fixar um hábito... portanto se durante a sua vida toda vc teve maus hábitos, não dá pra mudar do dia pra noite.. FATO! Mas dá pra viver como aquela galera q tenta se livrar das drogas ilícitas que dizem 'um dia de cada vez'.
 
Mas o meu, o seu, o nosso caso, é bem pior, açúcar, glúten, goma xalalála, farinha enriquecida com fofofó, sal, composto lácteo e outras sopinhas de letras são DROGAS e bem lícitas, os comerciais televisivos, em imagem, som, ou de qqr outra forma nos convencem o tempo todo que é um prazer se entupir de drogas, digo coisas comíveis... é comíveis mesmo, pq nem tudo q se empurra pra dentro é alimento neah? E tbm não dá pra dizer 'um dia de cada vez', tem que ser 'UMA REFEIÇÃO DE CADA VEZ', pq cada horário de comer é um trabalho psicológico forte...
 
Tá ligada nos bichinhos virtuais que surgiram por volta de 1996? Ou pros antenadinhos atuais o The Sims, e ainda pros apps o Pou, enfim, seres virtuais que pedem comida, e se comem mto engordam, se não comem por mto tempo podem morrer... em ambos casos adoecem e precisa de exercícios. Quando tive meu estalo, enfiei na cabeça que minha própria imagem seria de um tipo desses, pq eu não preciso comer o q eu tenho VONTADE, eu tenho que comer o que MEU CORPO PRECISA.
 
E ai imagina... 29 anos comendo bolacha recheada, chocolate sem limite, pão macio com manteiga, pão amanhecido, pão na chapa, pão de forma, pão doce, pão de batata, bolo de chocolate, brigadeiro, misturando arroz com batata, macarrão com feijão, pizza, mc donalds, x-bacon do carrinho de lanche da rua, rodízio, sorvete com batata frita, passando bem longe de fruta, ingerindo litros de Coca-Cola como se fosse água, e claro, fugindo da água pq não tem gosto de nada.. hauahuh ai qta burrice junta né... e ainda por cima a mula quer q o corpo assimile que na SEGUNDA-FEIRA ele vai AMAR comer brócolis, frango grelhado, abobrinha com ricota e sorrindo sair correndo pela rua como se fosse delícia... a segunda chega e vc ACORDA pra vida, e percebe que cria umas expectativas bestas e pouco prováveis de durar mais de três dias...
 
Minha meta era emagrecer, não importava COMO, no dia que 'estalei' e acordei dessa maluquice, tracei algumas coisas, a primeira delas era NÃO SOFRER e resolvi não deixar de comer nada que eu gostasse... mudei meu prato e talher pro tamanho SOBREMESA, defini que eu NÃO ia fazer AF antes que meu corpo ME PEDISSE, pq cmg é ilusão querer começar td junto, não funcionaria e o plano mirabolante de secar duraria qto? É.. 3 dias no mááááximo.
 
E tudo deu muito certo, fiquei felizona, fui a primeira soldado da Penélope Nova, minha musa, e conquistei mtas coisas como já disse no post anterior ou no ante-anterior ahuahua...
 
Mas, sempre tem um 'MAS'... sair do foco é tão fácil qto dormir no ônibus depois de um dia exaustivo de trabalho, e como já disse N vezes, eu preciso de açúcar pra estudar, me liberei dois meses, por falta de grana e outros motivos, achei CINCO kg e não foi fácil voltar praquele estalo inicial... e qdo a gente cai na própria armadilha emocional é difícil reencontrar o caminho das pedras.
 
Foda é vc pensar, aahhh mas eh pouco comparado a 16kg q eu eliminei, cinco é fácil! Fácil só que não! Ou vc tbm pensa... eu cheguei ao 64, enqto tiver dentro do sessenta e alguma coisa tá valendo... como diz meu marido 69,9 é 70 e ponto final. 
 
Retomei não retomando completamente (em 30.09), havia perdido aquele olhar do 'não preciso disso' (na hora de comer), no fds comi pizza, comi lanche, tomei refri, na sexta qdo comecei a trabalhar passei o dia SEM água... e fiquei oscilando do 69,9 ao 68,9 e subindo a 70,2... no 70,2 eu dei uma surtadinha pq subir uma casa era demais pro meu coração... masss o 'daki a poko eu volto pro ritmo' me fez ver o 71,2 na balança ai bateu o choque, CLARO.
 
Fui no salão duas rodas nesses fds tbm, e as fotos me deram o tapa na cara pra acordar q eu tava necessitando, e não por ser segunda, mas sim o 'dia seguinte da foto', retomei com aquele 'SANGUE NO ZÓIO'.
 
Já tinha voltado a correr semana passada, e o trampo-semi-escravo é pesado e vai ajudar tbm, masss não me deixa fazer as refeições 'intercalares' as refeições principais, pq não tem hora do café, nem café, nem pode levar bolsa, mas eu burlei o sistema e tô conseguindo levar barra de cereal, visto que em fábricas e distribuidoras a comida é cheeeeeia de salitre, tô apelando pra carne + salada e grazadeos a sobremesa tem sido fruta (ah! a Janta é as 18h), não tomo suco, burlei o sistema até pra água e tô carregando uma garrafinha de água como um filho, e tô conseguindo tomar 3 litros no dia.
 
Fiz as pazes com a Jillian Michaels e estamos nos entendendo novamente, ela ficou bem chateada qdo a abandonei pra ir pra academia, e eu nunca mais falei com ela.... hauhauahuahua não dá pra correr todo dia, pq trabalhando em pé o dia todo, meus joelhos estão em frangalhos, ainda mais carregando cinco quilos a mais no corpo, então tô intercalando com minha série inicial q fiz na academia (o q dá pra fzr sem aparelho ou com aparelhos básicos q eu tenho), e uma parte com a Jil.
 
Hoje felizmente o 7 da casa decimal DESAPARECEU da balança, retomei o 68,9 uffaaaa!! Que susto! Lição aprendida e gravada AGAIN.
 
Visualiza a cena do meu trampo-semi-escravo: montar cestas de natal, aquelas que empresas dão aos funcionários, e pra compra em supermercado... eu mexo com doce-de-leite, pudim, mistura de bolo, bala, torrone, amendoin, chocolate, bolacha recheada, suspiro, snaks, salgadinho tipo chips, vcs acham q isso é um trampo de Deos?? hauhauahuhau Não não é, mas tô de volta com força total! A ú-ni-ca coisa q dá pra comer qdo algum pacote vem estourado é a uva passa e olha lá no horário certo... e eu pego mto as caixas pra montar pallets cada caixa tem em média 5kgs, cada pallet tem 75 caixas... e ontem da entrada até a janta (das 14 as 18h) eu levantei mil e poucas caixas sozinha.
 
Tô começando a sentir aquela vibe neurótica de AF de novo, que delicinha! 60 kg ai vamos nós! DE NOVO!
 
Pior de tudo são as medidas, qdo gorda não tinha parâmetro pra q medida eu poderia ter magra pq nunca havia me medido enqto magra, hj eu posso dizer q pulei dos 106cm pro 86cm, e hj burramente tô com 97cm, masss vamo bater os 86cm anteriores próximo-passado.
 
Obgd amiguinhas que passam aki e comentam, e vc ai q só lê tbm! :D
 
bjo
 
 

domingo, outubro 13

Mais um post da série... falando de tudo, senta q é looongo.

Este post será escrito por partes.

>> Domingo, 29/09

Após dois meses intensos de 2 pós + Início de Projetos de Artigo Científico e Estudo intenso pro concurso... eis q eu retomo a vida qse normal.

Nesses dois meses, a academia foi colocada em Off, devido a falta de condições de mantê-la dinheiramente falando, a alimentação balanceada, comedida e focada, deu lugar a comida comum, pelo mesmo motivo da academia... me coloquei em off pra me dedicar ao curso do concurso.

Quem me acompanha aqui do lado de fora da internet e alguns q puderam ter noção acompanhando daqui... eu piro qdo o assunto é estudar, e como disse tbm nuns posts atrás, o combustível do estudo é o carboidrato... nesse tempo off inclusive minhas tarefas diárias domésticas se manteram qse em colapso.

Hoje foi a prova do concurso, uma parte da tensão foi embora... um peso dos ombros tbm... e a gulodice carboidratística já foi tbm, pq agora o q me resta de estudo da pós não precisa de açúcar grazadeos.

Claro q eu reengordei... creio q de 4 a 5kg, e nem tô me matando sabe... primeiro pq esses kg não voltaram como as banhonas q eram antes, aumentou medida um pouco, mas continuo usando a calça q fiquei anossss sem vestir... coincidentemente, no próximo dia 02/10 completo um ano do ínicio do meu emagrecimento.

Diria que em outros tempos eu estaria mal, me sentindo culpada, fracassada e panz... mas neeeem tô! Não tô pq, meus dois meses off se deram por: um motivo que eu não tive como remediar (o dinheiro), e o segundo pq me dedicar a esse concurso estava mais a frente do q me preocupar com kcal x aprender... e sem carbo eu não penso intensamente.

Tô feliz pq há um ano atrás eu pesava um pouco mais de 80kg, perdi 16kg comecei a correr, frequentei a academia direitinho com dedicação a muscle, descobri novos sabores, novos gostos de me vestir, e até me inclinei mais ao gosto de me maquiar (basicamente ainda, mas até comprei um estojinho de sombras!), participei de provas de rua, e me superei ao competir nos 10km.


>> Dias de 30/09 atéééé agora.

Voltei uns dias no restaurante e uma pessoa efetiva da casa ficou com ciuminho e  a todo momento kis dizer q eu tava fazendo tudo errado... como se eu fosse uma ameaça.

Tive que fazer um trabalho em uma das pós que me fez reviver meu último trabalho... aquele da demissão sabe?  Entãooo, tínhamos que falar de um determinado tipo de processo dentro de uma empresa, e melhor exemplo não teria, a não ser falar do meu ex-trabalho... fiz uma apresentação de 30 slides e um texto de 15 páginas sobre o processo, montei uma apresentação pro meu grupo entender do q se tratava tudo pq eu não admito grupo meu apresentando trabalho com papel na mão (olha a nerd doida aí gente!), ainda mais numa pós-graduação onde seus próprios colegas tem q avaliar postura, domínio e etc...

Enfim... falar de todo um processo pra mim não teve segredo, parecia que eu tinha viajado por um tempão e tivesse voltado pra casa de repente, pq nesses seis meses eu não toquei em nenhum assunto sobre a empresa... e inclusive joguei fora qualquer material que eu tivesse... q ai me toquei: grande burrice né... joguei tudo fora pq eram só papéis q eu não queria ver, mas tudo continua dentro da minha cabeça como se todos aqueles papéis estivessem aqui em casa...

Meus colegas fizeram os seguintes comentários: "seus olhos brilham ao falar disso tudo.. tão legal" / "pô nada a ver vc trabalhar nesses trampinho de pobre"/ "vc é inteligente demais pra desperdiçar isso nesses trampinho que não pagam nada" / "vc tem o dom da palavra, impressionante como vc não precisa de texto pra explicar tudo e o texto do trabalho tá tão bem escrito q eu ouço sua voz enqto leio"... e o comentário que me balançou: "vc não pensou em tentar voltar pra empresa em outro setor?" / "apesar de vc não se prender no orgulho e trabalhar em qquer coisa, qquer coisa não serve pra vc".

Na verdade, todos os comentários mexeram comigo... como se eu tivesse afundada/atolada/perdida em algum lugar e as pessoas tivessem tentando me resgatar pro meu lugar.

Não havia pensado em voltar, pelo contrario, até abominava a idéia... ai apresentamos o trabalho, e de 8 grupos que se foderam literalmente com as perguntas do professor e da sala... meu grupo não teve pergunta alguma do professor... ele só questionou: 'vcs todos trabalham nessa empresa?' kkkkkk e a sala  fez mais perguntas curiosas sobre a usina, do que sobre o processo apresentando, e modéstia (mto) a parte, quando eu desembesto a falar de energia, de usina... sai da frente! E percebi que eu fico a vontade na frente da sala, que qdo eu sei o assunto eu respondo QUALQUER coisa... me voltou o estalo do professor q existe em mim, acho q aquela coisa de 'dom' que falam... e que meu antigo chefe me fez odiar o mundo energético q eu amo, pq ele não sabe ser um gestor de pessoas, e isso não tem a ver com o conhecimento q eu tenho e q eu sempre kis repassar de forma simples... e voltei a cogitar voltar pra empresa em outro segmento e outra unidade... pq não?

Aííííí... apareceu um trampo temporário, por um salário de 3 dígitos, e q fisicamente é do cão, pega caixa, empilha caixa, distribui pacotes em caixas, machuca mão... nossenhora!

Outras visões: pessoas com aparência desgastada pra idade delas, e no rasgado português encardidas... não no sentido pejorativo, no sentido de manchas na pele, cabelos sujos e com tintura-feita-em-casa-sem-retoque.. sem cuidado nenhum e olha q eu sou a própria imagem da ogrisse viu! Então se EU percebi isso, imagina qm se cuida o q enxergaria...

Mta gente de nariz empinado sem ter razão pra isso, grande maioria mulheres que tiveram filhoS na adolescência e hj aos 30 (ou mais) se arrependem de não ter estudado antes, outras que pulam de galho em galho nesses empregos temporários com orgulho de ter a façanha de sempre achar essas 'bocas', outras querendo se mostrar mais eficientes q outras na busca pela vaga efetiva, outras parecem q ganham 10 mil reais e desfilam, qdo na verdade tem q fazer um puta trampo de homem por ser pesado... 120 pessoas no mesmo trampo mas tantos comportamentos diferentes q eu acho graça... pq minha pretensão tá há milhas de distância... não tenho sentido tanto por esses trabalhos menores pq não enxergo eles como a única coisa no mundo disponível... só eh a única coisa nesse momento, uma fase.. q já já passa... mas me faz ver tanta coisa e refletir e agradecer por ter a oportunidade de conhecer tanta gente legal e do bem também.

No momento tô me divertindo (ainda), pq pior q fazer um expediente de 27h sem descanso e sem hora extra, é trabalhar o dia todo em pé pegando peso, sem poder largar a linha pra beber água, tendo q caçar alguém pra cobrir vc 5 minutos pra ir no banheiro, tendo q jantar as 18h com um sol aparecendo... alô horário de verão? tô ligada q vai piorar um pouco mais.. hauhauha

E se por acaso vc chegou até essa parte do post, vc deve se perguntar e o corpitcho como vai? Não vai gata! Tá foda²!

Olha só: tô há duas semanas de volta a trilha... mas me readaptando, sem academia: corre na rua memo, repensando se consigo tempo pra fazer um videozinho da Jillian ou da Austin, pq trabalhar de segundo turno é punk! Tenho feito um esforço todo pra retomar alimentação mais saudável dinheiramente falando... e resolvi anotar peso, medidas, refeições, água e AF no papel ao invés dos apps q eu usava... e voltei ao meu lindo chá verde em pó.

Inicio com 69,9... ai em dois dias baixei pra 68,4... voltei a correr e ai comecei a trabalhar e volto pro 69,7 (pq não rola fazer mais q 3 refeições no dia devido as regras da empresa) aíí no fds comi sem mto horário e talz... vou pesar e vejo 71 kg, pensei nas possíveis respostas: fiquei quase 3 meses fora do ritmo, e sem AF, e em duas semanas não deu tempo do corpo sacar q eu voltei a comer bem, consequentemente ele não sabe q tem q expelir tudo q entrou.. ahuahuahau  retomo as paradas e meu organismo resolve travar... agora tá começando a me desesperar... sóóóó não chorei qdo vi, pq entrei em choque...

E pra me 'ajudar' ontem ao correr na rua... um carro passou por mim e gritou 'goooooooooorrrrdaaaa', meu marido me chamar de gorda blz, mas estranhos nãoooo, nem tem banha pulando pra fora da roupa q me condene tanto... mas já vi q ganhei 8cm a mais de circunferência... idiotaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Alterei meu sono pro horário normal por causa do trabalho, estudando tava dormindo 3 da manhã... mas hj em dia saio pra trabalhar 13h e volto as 23h... então a parte da manhã tem q render pra faculdade, pra casa e ainda correr.

Fiquei meio abalada tbm pq não fui tão bem no concurso como eu esperava... saiu o gabarito essa semana e minha meta era gabaritar e no fim eu acertei 45 de 60 questões, com 8 mil candidatos e 27 vagas... é difícil acreditar em qqr fio de esperança...mas eu ainda o tenho... resultados de prova negativos me abalam na mesma proporção em q me afundo em estudar... ai já viu.

Chega né?! Registros devidamente feitos. Vou comer ameixas antes de dormir pra ver se a segunda feira começa com algum efeito de verdade nesse corpo. ahuhauhauhu e tô vendo como levar algo pra mordiscar no meio do dia sem poder ter bolsa no trabalho... mais um detalhe 'bonito' da prisão... ops do trabalho atual... sem bolsa, sem carteira, sem nécessaire, sem brinco, sem aliança, sem água.. ahuahuahua delícia.


Bjo gente.