segunda-feira, dezembro 31

Feliz Ano Novo!!

Vim soh dizer que acabamos de ganhar 365 dias em branco pra fazer o que quisermos deles, e soh depende da nossa vontade usar cada dia da melhor forma, vc já sabe como usar os seus??!

Fotinho de agoraaa (1:15h) usada na virada: de amarelo pra chamar dinheiro, uma calça jeans da Levis q eu não vestia pelo menps há 3 anos ou mais e chegou no ponto que NÃO PASSAVA NEM NOS JOELHOS, nao usei nenhum tipo de cinta, com oito kilos a menos o/

Tô achando gorda na foto, sinto q pessoalmente tô mais fina ;)

Comi comedidamente nos dois jantares, meio copo de coca-cola uma vez e um quinto de um pedaço de bolo de supermercado :D

Bjo, força e foco!
Rumo a segunda meta: 65kgs

Retrospectiva 2012 e Expectativa 2013

Este post é programado.. escrevi ele 13 dias antes do ano acabar, 3 dias antes do mundo acabar ahuahuahauhau pra ver se até dia 31/12 eu lembro de alguma coisa a mais...

Seguindo orientações da Gisela Rao, a listinha tem q ser de coisas boas, pq: "...quando a gente faz ou lê lista de infelicidades, traz pra alma o amargor e uma sensação de que com a gente não acontece nada de bom, que o mundo está uma droga mesmo, de que não fizemos nada útil, então, sentimos o desamparo do desamparo: porta aberta pra depressão, tristeza, ansiedade, pânico & cia.

Que é tecnicamente é o que o livro Pense Magro tbm diz, se a gente se sabota dizendo q é 'gordo e não tem jeito', etc etc... a gente não sai do lugar pq a cabeça é gorda.


Entãããão, num ano que foi de fato tão lindo, hora de registrar e enumerar tudo que foi legal!


Janeiro

  • meu sobrinho Pedro nasceu
  • meu então noivo, definiu q não moraríamos mais em um apto que tinhamos comprado há poucos meses.
  • com a devolução da entrada do apto, compramos todos os móveis e eletrodomésticos da nossa casa em dois dias.
Fevereiro
  • meu pai entrou no centro cirúrgico pra uma ponte de safena e acabou fazendo uma ponte mamária que foi bem melhor, e saiu sem estar entubado e ficou somente 4 dias na UTI.
Março



  • Não me lembro de nada nesse mês.

Abril

  • Viajei a trabalho pra Porto Velho em Rondônia (um lugar q eu gostei mto, e do sorvete maravilhoso 'pierrot')
  • Recebi meu diploma de Engenheira Eletricista (um ano e meio depois da formatura)
  • Comprei um celular mega-blaster lindo!
Maio

  • Mudei de projeto no trabalho e fui trabalhar com obras no Maranhão e na Venezuela, fiquei doida, aprendi pra cacete, fiz novos contatos, novos amigos e contribui pra uma unidade de geração de energia funcionar.
  • Fechamos passagem e hotel para a viagem de lua de mel que não teríamos inicialmente.
Junho

  • no dia dos namorados ganhei um óculos super lindo Oakley do meu bem. =)
  • completei 29 anos, meu último aniversário solteira o/
Julho

  • O inquilino finalmente saiu da casa que seria nossa o/
  • Fizemos faxinas intermináveis
  • Fizemos meu 'Chá de casa nova'

Agosto

  • Entrei de férias do trabalho
  • Casei no civil de manhã
  • No mesmo dia casei na Igreja de noite
  • E na mesma madrugada viajamos para Buenos Aires, uma semana de lua de mel linda e divertidíssima.
Setembro

  • Começamos nossa nova vida, na CASA nova.
  • Comprei OUTRO celular* e o marido comprou um pra ele também.
  • Instalamos internet e telefone em nossa casa.
Outubro

  • Comecei definitivamente minha mudança pensando magro, sendo magra, comendo e respirando ser magra
  • Primeiro aniver do papai que moro fora, fomos comemorar com bolo e presente.
  • Ganhei uma nova-velha amiga: Letícia.
Novembro

  • Até aqui perdi 6,5 kg sem exercícios e entrei no platô.
  • Marido mudou de emprego!
Dezembro

  • Saí do platô o/
  • Coloquei aparelho nos dentes de novo
  • Minha irmã descobre q está grávida novamente... já de sete meses! Melissa chegando agora.
  • Compramos um carro novo.
  • Cheguei em 70,9 Kg o MENOR peso em anos.


Lista para executar em 2013

- Manter o mestrado suspenso, até terminar as pós.
- Retomar pós de Engenharia da Qualidade (já me rematriculei inclusive)
- Iniciar ao mesmo tempo pós de Gestão Industrial ( também já matriculada)
- Me empenhar pelo livemocha e retomar idiomas: francês, alemão e russo.
- ELIMINAR pelo menos mais 7 kgs, mas se eliminar 10 kgs aiiiiii vai ser 'o' ano.
- Buscar excelência nos meus conhecimentos e me preparar pra dar aula na faculdade em 2014.
- Ser feliz.
- Melhorar meu tempo de execução da faxina de casa.
- Manter meus novos hábitos bons: exercício/RA
- Traçar e executar um plano financeiro para ir pra Europa em 2014.

quinta-feira, dezembro 27

Sem dor na consciência

oi genteeee (tem alguem ai?)

Então o Natal passou, a comilança veio... pros outros! Pq pra mim foi tudo dentro dos conformes, mesmo tendo que jantar duas vezes numa noite só.

Tomei refrigerante! Sim! Tomei, dois copinhos descartáveis no dia 24 e um copo no dia 25... tomei sorvete tbm, total momento de liberdade... liberdade da neura de contar o que se come... não enfiei o pé na jaca sabe.. comi na medida certa, seeeem me culpar pelo mini-excesso (ok nao foi um excesso, mas EU prefiro pensar q foi.) #mantendofoco

E meu peso só oscilou em 500gr. Muito feliz tbm pq cheguei a 70,9 talvez eu não consiga estar com os 69 pro dia 31, mas tô relax, meu menor peso sabe se lá Deos desde qdo, faz tanto tempo q não lembro.

Essa semana de folga eu tecnicamente fiz todas refeições na casa dos sogros, e aí fica aquela conversa do: come mais, não eh a comida certinha q vai te engordar.... Aí eu fico emputecida por dentro, pq não compreendem q pra qm tá acima do peso, uma colher a mais de arroz literalmente fode com todo um processo.

Sabe pq? Percebi q comigo funciona assim:

- Comer glúten me leva ao doce e ao refri e ataca minha rinite.
- Ingerir refri me faz não beber água
- Não beber meus 3 L de água me incha
- Inchada eu fico de mau humor
- Refri+gluten+gordura = não fazer exercício NENHUM
- Não fazer exercício me incha
- Não beber água, não fazer exercício e não comer direito = insônia + prisão de ventre+retenção de líquido.
- Sair da rotina da minha nova vida de magra eh pedir pra preguiça se instalar em todos os níveis neste corpo e pra sair disso eh foda!

Ééééé parece exagero??? Eu tenho feito anotações com o q faço ou deixo de fazer.

Fiquei 4 dias fora do foco... Hj regacei! Fiz uma faxina master na minha casa q durou 12 horas (6h gastas SÓ na cozinha - desmontei tudo pra limpar), fiz massagem no marido: pés, mãos e costas e ainda caminhei 1:15h... E consegui fazer meu organismo "rodar" se eh q vcs me entendem kkkkk

No mais, ganhei da minha irmã aquele chocotone da Cacau Show sem açúcar... e olha! Não adianta NADA (pra mim) pq:

- Contém glúten
- Contém ovo e lactose
- Tem frutas cristalizadas ( Q eu nao gosto e da um puta trampo tirar, já tinha esquecido como isso eh traumatizante)
- Contém. "traços" de bebida alcoólica, mas esses traços estavam tão fortes que parece q o chocotone eh um "runtone" ou "conhaquetone" sei lá q álcool q tem nessa Cacau Show, soh sei q eh demais.

Perde todo sentido ser 'sem açúcar'... Ah! E cada fatia tem 282kcal fala pra mim, eles acham q a gente não lê rótulo, ingredientes, tabela nutricional e letrinhas miúdas no fundo da caixa?? #vamocomerbauduccomemo

Chega né?!

FELIZ ANO NOVO, FELIZ PESO NOVO, FELIZ MAGREZA APARECENDO!!

Que todas nós possamos ter mto foco no ano q se inicia pra que daki 365 dias a gente possa soh dizer: eu consegui!

Bjoooo!

sexta-feira, dezembro 21

Confraternizar sem engorda + resuminho

Então...

A confraternizaçao com meus amigos da quinta série qse q deu errado... Não tinha lugar nas pizzarias do centro da cidade... e acabamos indo pra um espetinho, tomei 2 garrafinhas de água com chá da Herbalife e tomei um suco de limão (q tava doce demais pro meu atual paladar) - não comi absolutamente nada ( já tinha jantado em casa) e ver akelas frituras, refrigerantes nem mexeu comigo! Feliz por não querer comer bobagem!!

Minha janta foi fora do padrão: linguiça fininha grelhada extremamente sequinha :) com uma colher de arroz e umas batatas fritas beeem secas tbm td num pratinho de sobremesa o/

Fiz a Jil lá pelas 0:45, deu td certo! Sem sair da linha na confraternization!

Nesse sábado: meio mamão de manhã / japonês por kg no almoço / lanche mamão / janta por kg shopping, por enqto não bebi mta água... Soh um litro e meio, mas já já vou compensar.

Aproveitando q to em casa, andei no simulador por uma hora, mas como um Plus soh, vou andar a meia hora ainda é fazer a Jil q vai ser o quinto dia!!

Chega neh?! Bjo

Tô postando do celular, então segue aqui embaixo as fotos do almoço no japa eeee a janta no shopping, dá pra comer na rua bem e moderadamente!

Jil, 3º dia.

oi gente.


Terceiro dia da Jillian, faltam só vinte e sete! o/
Não tô dolorida não.. ontem pra vir trabalhar eu tive q tomar uma parada pra dor muscular, pq eu ando de moto, então equilibrar 300kg  com braço e perna doendo, fica meio chato ahuahuahua. Hoooje tô de boa, sem dor, sentindo uns cantos afinarem.

Senti que: se eu fizer caminhada no simulador um pouco antes da Jil, dói menos... e que do primeiro pro segundo ciclo de polichinelo já fica mais intenso os movimentos naturalmente... não consigo ir dormir ser fazer o circuitinho.

Quando a preguiça bate eu fico repetindo pra mim: são só 27 minutos! Boooora fazer! Além disso, ontem eu ia fazer 20 minutos de simulador, e agora eu não olho mais pro controle de tempo do simulador, pq eh furado... eu coloco o cronometro no celular e fico ouvindo música.. ai eu me perdi no tempo e quando vi tinha completado 35 minutos! Pooooonto pra mim! o/

Almocei herbalife e na janta eu comi no prato de sobremesa! De tarde comi um quadradinho de 25g de chocolate amargo da kopenhagen, que é ruim pra cacete! Eu ja comi outros amargos mais gostosinhos.

Hj tô no lance da pobreza: preguiça de fazer o shake em casa, e mais preguiça de ir no espaço as 7 da manhã, comi um egg sponge (hj acertei o nome) com margarina becel sem leite o/, infelizmente meu lanche da manhã vai ser outro teco de 25g de chocolate amargo ruim da kopenhagen.. e o almoço, q o povo quer q eu saia de galera eu vou recusar pra ir no espaço tomar o shake...

Tenho um reencontro com amigos da 5ª série numa pizzaria, mas ja to no trabalho psicologico de ficar só tomando suco... a pizzaria q eu vou tem pizza integral, mas descer pra casa dos 60kgs eh mto mais importante neah?!

Hj a gente para de trabalhar, mas eu continuarei com os posts pelo celular o/ Uma semana em casa pra potencializar a 'secagem do body' ahuahuahuahauhau

No mais... como não se fala em outra coisa E pra não passar em branco:



bjo

quinta-feira, dezembro 20

escorregando.

Então né.


O mundo vai acabar amanhã #sóqnão.



Ontem meu dia saiu do trilho e eu fiquei com raiva de mim... tem justificativas para cada coisa, mas tô tão rigorosa com quesitos que eu fico puta comigo mesma. Hauahuahuahu

- Eu sai pra almoçar com cazamiga engenheira, e qdo nos unimos é sempre pra ir no japonês, e no japonês a gente se descontrola pq a porra do rodízio custa 26 conto, e se fosse a la carte com 26 conto vc come só um temaki, entãoooo eu tentei MESMO comer pouco... e acreditem o que vcs vão ler é pouco qdo se trata de mim no rodízio, posso dizer que, com meu marido há uns tempos atrás eu costumava comer o triplo disso mas olha: 1 temaki de salmão / 1 temaki de agulhão / 6 fatiazinhas de agulhão cru / 2 fatiazinhas de salmão / 1 hot philadéphia (sem molho tarê)/ 2 hossomakis de salão / 1 jhô de salmão / 4 mini harumaki de queijo / 1 missoshiro, não bebo mais nada com refeição, e sem sobremesa.

- Ai blz... bebi durante o dia 1540ml de água, ai fui pra casa e não bebi mais, pq resolvemos ir ao shopping novo pra conhecer e aiiiiii a gente esquece q existe água.

- No shopping eu jantei comida msm, mas como foi no Divino Fogão q eh o mais saudável q tem e tal, já pisei fora do quadrado: meia colher de sopa de dobradinha de abobrinha / meia colher de sopa de purê de batata / uma colher de sopa de arroz branco / um pegador de leve de couve refogada / duas folhas de alface / 1 tomate seco / 2 mini tomate cereja (pq era menor q o normal cereja) / 1 colher de sopa de quibebe / meio filé de pernil – sem bebida, sem sobremesa.

- Passeando nos corredores, avisto uma loja de longe, e só de ver o letreiro, tocam sinos, cornetas e aparecem luzes mágicas: era a loja ad Kopenhagen, que aqui ainda não tinha, a mais perto fica numa cidade há 50km daqui... entrei e comprei várias drogas (leia-se aqui uma sacola de chocolates), ok, ok eu sei q eu não posso comer, e q eu fico mal depois, mas não tem como né gente! É caro, eu fico ruim, mas eh mto mto bom! Tanto q eu comi uma língua de gato, e um bombom com licor de cereja e aiiiiii fodeu! Não conseguia abrir os olhos de manhã de tão inchados, reação dos lindos chocolates q eu comi, entrei no trampo quase duas horas atrasada.

- Cheguei em casa por volta de 23h, ai q eu me toquei que: não tinha passado o uniforme do marido / não coloquei o q ele usou ontem pra lavar / não varri a casa / não tinha levado a moto pra garagem do fundo e ela tava na chuva desde as 18:30 /não andei no simulador de caminhada / não tinha feito Jillian ainda e meu horário estipulado de dormir é 22h, então eu cheguei ‘atrasada’ e ainda tinha um mundo de coisa pra fazer...

Fora que toda dor q eu não senti durante o dia começou a bater a noite, qdo entrei em casa se eu encostasse no sofá eu fechava o olho fácil, vestida de calça jeans mesmo... kkk #sóqnão

- Comecei por por guardar a moto (na chuva mesmo) no fundo e já pegar o uniforme do varal e passei – deixei o de ontem pra lavar, hj de manhã na máquina, pq o barulho seria demais – não varri a casa, deixei semi-zoneada do jeito q tá pra arrumar hoje, não andei no simulador, considerei a caminhada no shopping (tá, não vale, massss eu não tinha forças), já  eram 0:10... ai começou a perturbação mental:

“poatz, falta fazer a Jil, mas já são 0:10, faz uma semana q não durmo no horário, já passou mesmo do horário, mas ai eu não vou conseguir acordar, mas se não fizer vou ter q recomeçar a contagem de dias, as dores tão começando agora de noite e vai doer mais... e pelo horário até eu terminar o circuito já será qse 01:00, e eu acordo as 6:30h  ahhh não vou fazer... mas poatz eu comi pra car*lho hoje, melhor fazer... “   Gente! Até eu terminar de pensar, intercalando com visitinhas no facebook pelo celular, e vendo miss universo, já eram mais de 00:30... mas eu fiz e pelo celular de novo! Dormi tarde e mal, mas o dia 2 level 1 ok!

Hoje pela manhã pra ajudar só tinha aquele pão esponge egg (é isso msm né?), q teoricamente eu não posso comer pq eh de ovo, e tem gluten, masss não ia dar tempo de fazer o shake, não tinha mais meu iogurte de soja, e ai taquei a margarina sem leite e já era... 160kcal consumidas pq comi 2, mas é perdoável pq foi pela manhã né?! *Será msm ou eu q to tentando me convencer q não tem prob???

Tô ficando neurótica de novo! Hj vou almoçar shake... pra compensar ontem... e num geral pra uma pessoa normal, não é extrapolar, massss pra qm quer pensar magro, foi um dia de pensar magro agindo como gordo sem querer =/  Vou postar aqui pra vcs o gráfico do app q eu uso no celular q eu peso todo dia... os picos q aparecem qdo eu tava com o peso caindo, são semanas menstruada, q a gente incha... tive q reproduzir no excel pra postar pq o app não permite dar um print. Kkkk

Tá certo que na cabeça de cada uma de nós o peso deveria só descer, numa reta rápida.. e ai o gráfico ideal seria assim:



Na real, meu gráfico eh esse, com altos, baixos, retornos, idas... mas vamos chegar lá... o sobrepeso veio em 6-7 anos... não é rápido q vai descer o ponteiro né? #foco


Chega né? Já comi mto, já falei mto ahuahuahauahu.

bjo

quarta-feira, dezembro 19

Uuhhuuul

Bom diaa ppl.


Primeiro que: cumpri minha meta do dia de ontem e acabei com a pertubação que ficou martelando minha cabeça o dia todo q era me encontrar com a Jillian, USEI O CELULAR pra fazer a aula mesmo com o pc em casa! Eeeeeeee, não fiquei com dor, e não estou com dor, além do circuito da 'Jil' (olha a íntima), eu ainda fiz 20 min de simulador de caminhada... sóóóó a Jil já quebra, não reparem no descabelamento da pessoa... hauahuahua ow! são 27min q a gente literalmente derrete! o/



Ainda dei conta dos trampos domésticos rapidinho (e ontem eu que fiz a janta - pq pra eu me exercitar pra emagrecer marido concordou em ser o dono da janta) e só dormi tarde de novo pq aquele programa tipo retrospectiva do Danilo Gentilli ontem foi foda!! Eu ri mto...

No mais... seguindo hj com o peso de ontem 71,6kg mas considero q meus musculos tão zuados tentando entender o q foi q eu fiz, então devo perder alguma coisa mais pro começo da semana q vem.

bjo




terça-feira, dezembro 18

Enfim, a normalidade.

Bom dia, bom dia.


Retomei meus 71,6 kg hoje. Muito feliz. Nada foi perdido na minha semana de caos!

Isso significa que ainda consigo chegar em 2013 abaixo dos 70... =D

Ai que ontem, vi em pelo menos sete blogs textos assim: 'vamos correr, pq nas festas eu vou me acabar', 'tem que aproveitar a dieta agora, pq na hora q chegar o natal.. hm...', ou então: 'Comilança vem por ai, vamos dar um gás pra poder aproveitar'...

... me desculpem os autores, ou aqueles que pensam assim, mas na atual circunstância de foco, meu foco não é correr, correr, pra engordar 3 kgs nas proximas semanas e sim perder kilos, e muitos de preferência...

Como a gente vê no livro pense magro, se pensa magro vc vai pra frente, e adestra sua mente, mas se pensa na base da gordisse ai não dá... sempre cairemos nas mesmas armadilhas gordísticas.

Imagina: eu faço um puta dum trabalho psicológico comigo mesma, de que eu tenho q comer porções menores, coisas mais saudáveis, comidas não-alérgicas, pra chegar nos dias 24, 25, 31 e 01 eu tocar um foda-se e enfiar o pé na jaca até pescoço, comer uma parte do planeta (pq sim, no natal a gente esquece que o estômago tem um tamainho) - pra acordar no dia seguinte de ressaca moral, e depressão dietética né.. pq o que vem primeiro é pensamento do mau: ah só hj, depois vem o: ah ja esganei hj, foda-se vou comer de tudo, pq é só uma vez por ano mesmo, aquele prazer de comer, depois a frustração, a depressão, e aquele maldito conformismo de q seremos gordos forever e q não tem mais jeito.

Tô na luta contra isso! Sei q são tempos de comida gostosa, e quem é casado como eu, sempre tem mais de um jantar na mesma noite visto que precisamos estar nos dois lados da familia ao mesmo tempo e não dá pra ver a população comendo e ficar só assistindo, mas seguindo a lógica de emagrecer forever, tô trabalhando minha cabeça pra comer pouco como já faço hoje, sim, vou ter q jantar duas vezes, e nas duas vou comer moderadamente, até pq nos dias 25 e 01, rola sempre o 'réstô dontê', entãooooo não precisamos comer TUDO, pq  nem o mundo, muito menos a comida vai acabar né?!

Vamos todas e todos dizer não a comilança gente! Ou então, vamos combinar q ngm vai reclamar/postar que comeu demais e q tem q correr atras do prejuizo que não precisava ter, não é mesmo?

Ganhar peso É MTO MAIS FÁCIL QUE PERDER, enfiar tudo goela abaixo é fácil DO QUE SE CONTROLAR E TER LIMITE... e não pensem q pra mim é fácil ter o controle, e pensar q vou comer pouco, mas se eu disser pra minha cabeça - e estômago - que vamos nos acabar nos próximos dias, vou comer como uma criança faminta da Etiópia, e aí de nada adianta eu ter feito tannnnto esforço.

Chega de pensar q, se eu comesse normal hoje ia ficar mto mais gorda do que emagrecer um pouco agora pra engordar semana q vem. #sabotagempróprianão

Outra coisa q eu pre-ci-so re-comentar... o Ronaldo! Geeeeeeeeente, como o povo cria teorias sabotadoras pra não crer q um objetivo pode ser alcançado neah??

Ontem no meu trabalho as pessoas comentavam: "tbm com o dinheiro q ele ta ganhando até eu emagreço", " com um personal o dia todo no pé, eu tbm consigo", "se eu tivesse dinheiro pra pagar um nutri, um personal e ainda ficar gravando tudo até eu", "ahhh mas ele já era atleta, nem foi tão difícil".

Pq as pessoas não podem apenas tomar como exemplo que dá sim pra perder peso sem remédio, e sem sofrer, e tomar como inspiração... dinheiro é ótimo, mas o preço da auto-estima nas alturas é impagável.

Fiquei pensando nisso qdo postei pra Lisley que ontem eu 'só' não encontraria com a Jillian pq eu tava em casa sem pc e que usar youtube no celular ia ficar ruim, ai eu pensei: 'oi??', ruim pq se é a ferramenta q eu tenho, e a internet em casa é banda larga, não vou fazer o circuito 'só pq o display do celular tem 3 polegadas ao invés dos 17" do pc ou os 40" da TV, q merda q eu tô pensando: sabotagem pura!'

Ai enfiei na cuca, que, com os videos gravados ou on line, no display q for, eu tenho q fazer, pq o problema não é a falta do computador, é a falta de vergonha na cara em achar uma desculpa pra não fazer o que tem que ser feito.

No fim do dia consegui fazer 40 min de simulador de caminhada, pq eu precisava ajeitar domésticamente a casa e, hj em dia eu estipulei um horário pra dormir, que mesmo assim eu tive q extrapolar pra poder dar conta, pq sim, meu marido é exigente com a organization da casa, e eu, uma esposa em treinamento (são só 3 meses casados) tenho que praticar pra diminuir meu tempo de arrumação.

Não deixei de lado a AF ontem, mas tive que usar o plano B, eeeee o click q eu tive sobre a Jillian me pertuba a mente desde ontem a noite, e hj enqto não fizer não sossego!

**Coloquei aparelho nos dentes ontem pela segunda vez na vida (já usei por 5 anos e faz 10 q tirei), tô mto feliz! Mais uma mudança, mais um motivo pra continuar a luta com gás total.

Desculpem o post enorme e meio confuso, eu escrevo 'falando'.
Bjooo, força e foco!

segunda-feira, dezembro 17

.re-progressos.

Bom dia ppl.


E o fds passou, e eu voltei com tudooooo!
Sábado andei no trilho, domingo com almoço na casa da sogra fica um pouco dificil pq ela insiste em fazer a gente repetir o prato de comida e suco e sobremesa... os 'e's é pq eu não queria beber NADA, mas ela fez questão de fazer um suco pra mim, qdo recusei o refrigerante... e a sobremesa ela fez salada de frutas... fora da programação, mas tem momentos q eu prefiro sair da linha do q ter q ficar explicando pq nao kero comer certas coisas.

Limpei a casa no ritmo de aula de aerobica e td nos conformes... hj essa chuva chata soh q achou q ia me desanimar... ao inves de ir ao espaço Herbalife, eu mesma fiz em casa, pra manter o habito! o/

Devo ter acordado o vizinho mas neeeeeeeeem ligoo, eles teimam em ligar  o liquidificador depois das 22:30... eu liguei o meu antes das 7 da manhã, estamos kits. ahuahuahuahuahauhua.

Nem consegui realizar AF massss hoje pretendo voltar ao processo Jillian, desde o inicio de novo. =)

Ânimo minha gente!

Ah! Não posso deixar de registrar q com seis milhões ou não, fiquei feliz com o resultado do Ronaldo fenômeno... impressionante a mudança pra doze semanas... tá de parabéns msm! Será q eu consigo com 4 semanas de Jillian ter alguma diferença?? kkk vou tirar foto hoje de novo depois q eu terminar os 30 dias eu posto o antes e depois. =)

bjo!



sábado, dezembro 15

De volta aos eixos

Oi ppl!

Depois de um pouco mais de uma semana zuada no sentido literal da palavra: prisão de ventre; overdose de alergênicos; indisposição; antecipação de qse quinze dias de menstruação; desregulagem de horário alimentar... Enfim, uma semana de completo caos!!

Grazadeos meu peso nao se alterou sabe, deu uma subida ateh o 73,3 mas hj já voltei pro 72,3 - lembrando q eu cheguei em 71,5 mas calculando aki que nesse caos todo eu não fui na Herbalife, não conseguia beber os 3litros diários de água/chá verde, acho q deu pra sacudir meu metabolismo voltando pro eixo devo secar boas gramas!!

Vou recomeçar a Jillian e o simulador de caminhada, e importante registrar q esses dias de caos eu não controlei NADA q eu comi, e hj acordei na vibe de sair do caos de vez, o adesivo de hormônios mexeu com td, enqto gorda era uma blz, agora vou ter q me readaptar.

Gostaria tbm de dizer: Kah obrigado, suas palavras me lembraram q essa luta não eh soh minha, nesses dias passando mal, li os posts e tal mas nem comentei em nenhum blog pq precisava melhorar pra estar aki por inteiro de novo!!

Bjo gente, rumo aos 70kg até o fim do ano!

terça-feira, dezembro 11

Platô Maldito.

Oi genteeee.


Ai, os últimos dias foram um caos!
Sexta eu passei o dia indisposta... 5 dias sem ir ao banheiro, com tudo travado... com crtz por prob's profissionais (pq eu psicossomatizo) e por mta comida integral, umas capsulas de fibra tbm ajudaram a travar o sistema legal. =/

Não fui trabalhar, não fiz Jillian =/, não bebi água direito e ainda tive uma crisinha de comer td q sou alérgica: chocolate, miojo, ovo... tudo junto! #umavergonha #descontrole

Imagina 5 dias só entrando coisas... ai tomei um remédio e ele não respondeu como eu imaginava q ia responder... passei o fds com dor no canal do nariz por causa dos alimentos alergênicos e hj mais 4 dias sem sair nada daki. =/

Desde sexta to sem mta vontade de comer qualquer coisa. =/ Mas qdo como tbm não é nada saudável... pq fruta, cereal me dá um revertério só de olhar.

Espero q passe logo essa me*da. Pra ajudar fiquei menstruada pelo menos uma semana antes do q deveria... essa semana tem q passar logo, fico oscilando do 71,5 ao 73,5 =(

#desânimo

Eu tava indo tãããão bem! Nem Herbalife eu to conseguindo ingerir =/

bjo

quinta-feira, dezembro 6

Disciplina


haahuahua bom dia.


Pro segundo dia do Circuito da Jillian, 'disciplina' é uma palavra mto forte né... mas eh o foco.

Ontem foi um dia bem corrido... e fora do ritmo normal: no café fiquei sem shake, tive que tomar suco de laranja - no almoço, fui comer no subway e só tinha pão normal com parmesão, e eu não devo comer nem o trigo, nem o parmesão por causa das alergias, mas era o que tinha... comi.

A pessoa que foi almoçar comigo, comeu Mc Donalds e eu comi três batatinhas contadas, e o óleo delas foi o suficiente pra me fazer farejar chocolate (outro problema de alergia e vício, apesar dos efeitos), comprei na cacau show uns dakeles tabletes de %'s de cacau, o que não alivia minha alergia, mas  me faz ficar menos culpada.

Aiiiii, fui conhecer um atacadão novo e comprei as bolachas q eu posso comer... comi e fui pra casa da minha mãe... ai não jantei no horario, pq cheguei em casa as 21h, e fui passar uniforme do marido, guardar um monte de coisas... e jantei qse 22h, e 22h é o meu novo horário de dormir! E AINDA tinha que fazer o dia 2 da Jillian, mesmo toda dolorida.

Fiquei chateada com todo atraso, mas não tinha outro jeito, tinha q jantar, lavar louça, arrumar as coisas pro trabalho e ai já eram praticamente 23h e pouco quando lembrei que não tinha feito os exercicios ainda... e lá fui eu: com dor, com sono, mas com a consciência e dis-ci-pli-na pra não perder o foco.

Atéééé tomar banho, até tudo já eram meia-noite e tralálá, e como o  marido foi me buscar no trabalho, eu ia ter q acordar 1 hora mais cedo pra pegar uma carona com ele, já que minha moto ficou na fábrica.

Dormi 3 horas a menos, tô dolorida, mas de consciência tranquila por ter executado tudo, e tava tão sonolenta que esqueci de me pesar hoje.

Ah! De janta o marido fez: arroz, filé de frango com legumes e quiabo.

bjoooo

quarta-feira, dezembro 5

Um bjo (com dor) da Jillian pra mim!

Bom dia ppl.


Meu dia ontem, dentro do previsto foi bem.
Em casa fiz uma corridinha no simulador de 21 minutos, jantei e criei coragem e vontade pra iniciar o programa da Jillian Michaels... nos primeiros cinco minutos é moleza, fácil e vc até sorri pela 'habilidade' que acha q tem, a partir do segundo exercício vc já acha q não chega viva ao final da série.

Um tal de deita, levanta, pula, que eu suava em bicas, me perguntando: pq diabos inventei moda de fazer isso? vai demorar mto pra acabar? pq q tem gente q diz q eh legal e q gostou? ôôô sofrimento sem fim.

kkkk no fim, fiquei feliz por conseguir fazer quase tudo, só não fiz flexão pq tenho os dois cotovelos fraturados e fora de eixo, então não dá pra segurar meu próprio peso neles... mas de boa.

Eu já ia pular o dia de hoje...pq to CHEIA de dor... se pá, dói até os fios de cabelo... e o marido já deu aquela força: não vai pular nada não, o programa não é de 30 dias? Vai fazer os 30 sem pular! E com orgulho e sorrisinho no rosto eu concordei e posso dizer q sobrevivi! Com cabelo zuado, suando em bicas e com um calor do inferno (fora a dor, pq essa vai me acompanhar uns dias).

Quero ver se vai dar akela diferença que todo mundo mostra por ai... e olha, nem tô reclamando não, achei legal a parada, mas não é facinho não... focooo tem q manter o focooo, se tiver q doer que doa!
Hj, sem shake pq é feriado, e o espaço não abriu =(.

Meu 'desjejum' foi só um suco de laranja...

bjo

terça-feira, dezembro 4

De volta aos eixos

Super bom dia ppl.


Apesar da zuada no almoço de ir no japônes, quando eu deveria ter seguido minha programação... chegando em casa, sai pra fazer uma comprinha de itens faltantes com o marido, caminhei por uma hora, jantei no prato de sobremesa, e ainda consegui lavar e estender a roupa.

Consciência um pouco mais tranquila, mas ainda não totalmente: falta retornar aos 71,5 (tô com 72,3 mas dá pra considerar uma desorganização dos horarios biológicos).

Voltei a tomar o chá direito! Tomei 3,04 L ontem =D.

Hoje, ja tomei shake pela manhã, e tudo caminha com serenidade dentro da programação, o lanche as 10:30 será uvas.

bjo

segunda-feira, dezembro 3

menos, menos.

oi ppl.



Juro q to tentando não bitolar... mas fica dificil sabe.
Desde a visita fatídica em casa na quinta  q eu toh fora de eixo... sexta comemos japonês (durante o dia foi tudo controladissimo), sabado viajei pra SP, já comi tudo errado e nao bebi agua, domingo então... fiquei praticamente o dia todo deitada e sem forças nem pra beber água... um horror.

Hoje recomei bonita, na herbalife e tal... mas fui cazamiga no japonês, q merda!

E o espaço da herbalife do lado do japonês, hj vou compensar, jantando no espaço... e caminhando mais q uma hora. =/

Que ódio, não posso perder o focooooo, não me descontrolei não viu, gente, mas eu fico me culpando por comer fora da programação.

Fico pensando.. se eu nao tivesse comido agora teria menos X calorias... #bitoladatotal.  Deu até vontade de chorar.

Cheeeega.