quinta-feira, julho 31

Hj não é sexta, mas eh o dia 13!

hauahuahu piadinha idiota!

Bommm hj eu troquei turno na loja, e ai que eu tomei 1,5l de água/chá antes de chegar em casa as 17h, e olha q qdo entro as 16h, eu mal consigo beber 500ml antes de ir trabalhar... acho q eh o contato com o sol que influencia qdo vou cedo ahuahuahua.

Enfim, como eu fiz outro esquema de horário, deixei pra comer meio pedaço da torta de pres e queijo do marido - pq ontem eu tive que ter um controle emocional foda pra não comer com aquele cheiro pela casa - ai aproveitei o horário e essa indisposição estranha pra comer um pedaço de bolo de cenoura com canela, ai ficou parecendo q eu comi mto mas foi puuuuura nóia.

Meu almoço foi broto de feijão, shimeji, pepino, acelga e um temaki de salmão simples sem arroz, lanche 4 morangos e uma mordida num pão caseiro q minha mãe fez, na hora da janta uma omelete simplona com cottage com salsinha e cebolinha e a ceia, sopinha de envelope de requeijão com frango q eu turbinei com 1ft de mussarela, enqto meu marido jantou  X-SALADA EGG com COCA-COLA e eu não senti NADAAAA, um VIVA! Aqui pra mim.

Fiz 14 min de Jilian, ontem foram 6min então já deu pra dobrar.

**Depois do almoço minha indisposição, leia-se aqui largatagem, se revelou, era apenas a regra vindo avisando sutilmente, e tbm uma possível resposta pra minha prisão de ventre... vamos ver como o corpo reage amanhã.

#dia13

quarta-feira, julho 30

Meio frio hj né...

Uma indisposição estranha, um dia frio, desjejum com mamão com 1cs rasa de açucar fit e 1 ft de peito de peru e mussarela.

Meu almoço foi uma "omelete do q tem" hauahuahau, duas claras e uma gema com abobrinha e cenoura ralada no mini ralador, 1/2 ft de peito de peru rasgada e de mussarela tbm, salsinha, cebolinha, cebola raspada e alho fatiado fino com pimenta do reino.

Lanche 1 pedaço de bolo de cenoura com canela, a Janta foi um temaki de salmão com cream cheese e sem arroz, e a ceia uma sopinha de envelope de mandioquina com frango e no meio dela coloquei frango desfiado que eu tenho um pote cheio e pronto na geladeira... e ai no meio da sopa ficou tãããããooo molinho que derretia na boca :D

Fiz 6min de kickboxing da Jilian, eh pouco né só que era o tempo do vídeo mesmo! 

#dia12

terça-feira, julho 29

Registrando.

Desjejum com Santo Abacate batido com leite, no Almoço Frango desfiado com cream cheese e saladinha de alface, tomate e cebola, no lanche suco de abacaxi com gengibre, bolo de cenoura com canela na hora do jantar/segundo lanche e ao chegar em casa tinha uma surpresa linda: torta de presunto e queijo, comi uma fatia pq foi feita com <3 eeee eu já tava atrasada pra comer :)

Ontem eu pensei em comprar a cenoura no shopping já que eu trabalho do lado do Wal mart, mas me forcei a não comprar pra ter q sair de casa hj antes do trabalho, resolvi ir ao supermercado a pé, deu meia hora de caminhada mais a andança dentro do super, foraaa que eu carreguei 5,5kg de compra no ombro. :D

Esse frio do Alaska q não vai embooooooora! :(  Preciso de SOLLLLL!

#dia11


segunda-feira, julho 28

Segunda sem neura.

Pra começar o dia: meio mamão picado com 1cs de açucar fit, no almoço: acelga no shoyo refogado com frango desfiado, milho, e 1 ovo cozido... no lanche 1 maçã, na janta um taco supreme de frango e na ceia uma omelete com tomate, cebola, cubinho de queijo minas, milho, pimenta, alho tudo picado, dentro de uma trouxinha de fatia de mussarela feito no microondas.

Esqueci de pesar hj, mas fui dormir dentro dos 74 ainda!

#dia10

domingo, julho 27

Domingo de Jaca? Qse... sqn!

Hj dia preguiçoso de chuvinha fina...

Almoço na sogra finalmente moderado sem mimimi: 1 e 1/2 cs de arroz e a msm medida de caldo de feijão com mini pedaços de calabresa, um punhado de chicória, um punhado de tomate cereja com vagem picados, e meio peixe branco assado, e o mais importante: SEM BEBIDAS.

Acordei hj com o peso daquele suco de limão do almoço DEPOIS da comida: 500gr de diferença... mas já era sabida a cagada né, paciência.

Fui assistir o show de uns amigos do marido e galera só na cerveja e no pastel, e eu fui de água! Depois eu não sabia q iamos pra uma cidade próxima pq as vezes o marido só vai dirigindo e pronto... ahuahauahua ae fomos parar na casa de uma as avós, uns 50km daqui, e chegando as 17h e eu já tinha perdido o lanche das 15h e a vó é daquelas q vc tem q comer antes de ir embora... e hj ela ofereceu rocambole recheado com doce de leite... considerando a hora, a falta de qqr lanche na bolsa, já tinha perdido o lanche, e meus níveis de açucar estavam caindo visivelmente, comi uma fatia da largura de um dedo, bem fino pra não fazer desfeita e subir a energia até voltar pra casa e sem beber NADA.

Jantar de hj: pizza de brócolis com bacon e alho, eu não tava muito afim, mas hj é o dia que poderia comer moderadamente isso pra subir meu carbo e dar aquele susto no organismo... comi apenas 2 fatias - normalmente eu comeria 6 pedaços, costumamos pedir uma pizza de 8 e uma de 4 pedaços - hj pedi uma média de 6 pedaços e não bebi NADA.

Isso sim é uma conseção consciente, comi, pouco sem líquidos, um VIVA! Aqui pra mim.

#dia9

sábado, julho 26

Semana 1 - reflexões.

Hoje, uma semana completa.

Uma semana sem refrigerante não ingerido por falta de vontade e naturalmente eliminado de cada dia.

Uma semana sem carne vermelha não-intencional, pq sem querer a sequência de peixe e frango q eu fiz me fez esquecer da carne, amo não nego, mas não senti falta.

Uma semana que eu planejei no papel, q eu não segui a risca mas que me orientou, e inclusive me deu substituições bem legais.

Uma semana sem conseção alguma, nem um chocolaTINHO, nem um SÓ DESSA VEZ, nem de PRÊMIO por ter me comportado bem alimentarmente falando.

Uma semana com mais disposição, menos mimimi e novas energias.

Uma semana regada a muita água.

Uma semana em que SEIS Kgs foram eliminiados.

Uma semana em q eu voltei a fazer AF pelo menos dia sim dia não.

Me lembrei que: SAPATILHAS acabam com a postura e com a vida saudável... é um sapatinho confortável e preguiçoso, vc não se esforça pra calçar e ele te deixa andar de qqr jeito.

O SALTO seja ele de q tamanho for te força ter uma postura e ver e-re-ta que vc precisa se cuidar melhor, além de dar uma cansadinha pelo esforço de andar certinho, pq sapatilha te faz atéééé arrastar o pé...

Também tenho tentado me adaptar as maquiagens e isso tem levado a algumas outras reflexões.

No mais, hj meu desjejum foi leite com abacate, meu almoço foi no restaurante como todo sábado e foi uma fina fatia porém grande de pernil assado sem gordura, couve, alface, experimentei rabanete ralado, meia pimenta, 1cs de tomate e cebola picado e 1cs de purê de mandioquinha, a única cagada foi um velho hábito enraizado q eu não me dei conta no momento só qdo chegou na mesa... pedi um suco de limão, o prob não por ser suco, mas sim por ser junto da comida q raiva... mas pra não perder, bebi.

Lanche amendoim e amêndoa, lanche dois temaki de salmão sem arroz, janta um soft taco de frango, e ceia foi um quadradinho de chocolate.

Fiz uma tentativa do pão de batata doce mas não ficou mto bom devido a umidade do tempo... tenho q refazer num dia quente.

#dia8


sexta-feira, julho 25

7 dias

Sem comemorações...  apesar de nenhum deslize, nenhuma neura, nenhum ataque doido de compulsão.

Comi bolo de cenoura fit, fiz pão de abobrinha, montei wrap, vou contar uma semana amanhã na verdade, mas estamos caminhando bem.

Desjejum hoje foi o último pedaço do pqno bolo de cenoura com canela, e 3 cubinhos de queijo, o almoço adinhaaaa? Foi no Shopping pq hj fui cedo AGAIN, entãooo  mudei a salada: repolho roxo, champignom, acelga, pepino, 1/2 tomate seco, 1 ovo de codorna e hj o temaki de salmão sem cream cheese.

O lanche foi 4 morangos q eu levei de casa e um activia zero gordura de ameixa, sóóó q faz tempo q eu não ingiro nada de iogurtes... ai fiquei arrotando aquela coisa, no lanche 2 eu fui no EVS, que saudade de tomar meu shake napolitano da Herbalife... é mto <3

Tive q ir pra uma reunião e fui munida de água e chá verde massss demorou tanto que perdi meu horário da janta, no horario da ceia experimentei uma sopa instantânea natural de cogumelo com dois nuggets de cenoura assados picadinhos. A sopa não é aquela maravilha não, já não sou fã de sopa de pó, confiei no 'natural' só q o gosto Deos me livre!!

Blz, indo dormir hj commmm 74,9kg. um SUPER VIVA! Aqui pra mim! o/

Cara! Há 7 dias atrás eu estava com OI-TEN-TA Kg e 200gr. :O

#dia7

quinta-feira, julho 24

Rotina.

Um dia invertido por ordens superiores no trabalho, fui trabalhar de manhã e meu desjejum foi tchanããã suco de abacate again, pra não perder o que tinha né, e corri pra loja, almoço... a única coisa possível no shopping: temaki sem arroz + alface + 1/2 tomate seco + 1 azeitona + 1 1/2 cs pepino + 1 cs milho.

Não tinha dado tempo de fazer uma marmitinha e tbm não deu pra separar um lanchinho, então tomei um abacagibre do shopping de $8 :'(

Sai voando pro outro shopping comprar uma calça pro marido e lá comi o q? outro temaki de salmão sem arroz e uma pequena porção de shimeji, nem comi o biscoito da sorte q me deram!

De janta em casa comi um pedaço de torta de frango do maridón + 3 cubinhos de queijo branco (pq havia acabado o gás e já tava passando da hora...)

Fiz 25 min de AF em casa msm! um VIVA! aqui pra mim por favor.

E o meu corpo foi comportado e ai a balança disse q estamos indo dormir com 75,4kg

#dia6

quarta-feira, julho 23

Concentração pra não errar...

Hj fui acordada pelo dono da loja... atóron sqn!

O fato dele querer falar comigo já startou uma ansiedade ruim que me desligou daquela disposição Bastiana que eu tava ontem... e só me concentrei em não cometer erros alimentícios... eee ele me acordou meia hora mais cedo o q não foi de todo ruim o horário, mas emocionalmente já me stressou antes de sair da cama.

Tô super tentando filtrar, filtrar, filtrar, e não é fácil, se fosse seguir um padrão sim e não pra AF, hj seria o dia sim, mas qm diz q dá com esse "nervo"???

Desjejum meu lindo e amado abacate com leite e 2 cubinhos de queijo minas, no almoço uma omelete com um galhinho de brócolis, um garfo de milho, raspas de tomate com pimenta do reino e pra acompanhar 1 col de sopa de abobrinha refogada e uma lasca da torta do marido pra não fazer desfeita :)

Lanche foi o abacagibre q fiz e levei pra loja, 4 amendoins e 1 amendoa, de janta foi uma marmitinha de wrap com frango desfiado, um galhinho de brócolis e uma fatia de queijo mussarela, de ceia duas sardinhas de lata lavadas com raspas de cebola, um tomate pequeno recheado de resto de abobrinha e cream cheese.

Hoje dormindo mais cedo pra entrar cedo no trab e ainda preparar o q levar.

E indo pra cama com 75,7 kg um VIVA! Aqui pra mim faz favor, e nem completei a primeira semana ainda ;)

#dia5

terça-feira, julho 22

Aqui, acabou.

Agradeço aqui imensamente as amigas que fiz através deste blog, que incentivaram e dividiram suas angústias e vitórias comigo...

Esse espaço foi útil e lindo, mas não tá mais cooperando pra que eu consiga voltar/manter/recomeçar/tentar emagrecer de novo, e eu, pre-ci-so.

Mto obrigado a todos.

Desativannndddooo.

Baixou a Bastiana em mim.

E o dia nem foi difícil...

Desjejum - fiz um "abacagibre" suco de abacaxi com gengibre que me apresentaram no shopping e eu amei... tempos atrás tentei me adaptar ao de limão com gengibre de uma irmã-blogueira mas não deu pra mim, hj qdo tentei o que eu sempre compro pronto naqueles quiosques de suco natural, eu pirei! Pago $8 pelo copo de 400ml, agora não mais! EU faço.

Almoço - Experimentei um nuggets da turma da Mônica que vem com cenoura, fiz assado com brócolis e dois ovos de codorna cozidos.

Lanche 1 - O lindo bolo de cenoura regado de canela.

Lanche 2 - Aqui eu ia comer um temaki de atum sem arroz, mas fiquei empolgada em mostrar meu pão de abobrinha e acabei comendo ele q seria minha jantinha só pra não emendar duas refeiçoes com carbo, aí qdo me dei conta da troca, comi uns amendoins sem casca e sem sal pra dar aquela equilibrada pelo menos.

Janta - Aí sim foi o temaki só que de salmão (sem arroz) pq não tinha atum e cinco pequenos hossomakis (1 eu comi sem arroz).

Ceia - meio copo de iogurte de mamão com pêssego.

Não fiz AF, mas consegui acordar meia hora mais cedo - disposta - e passei uma pilha de roupas de umas duas semanas, arrumei toalhas, varri, arrumei a zona que ficou a cozinha ao fazer o suco de abacagibre, organizei e fiz um 5S num quarto que é tipo minha área de serviço + escritório, passo, deixo as roupas recem tiradas do varal, sapateira, mochilas, livros, laptop... esses tipos de coisa, e deu um trabalhão que levou umas 5h ao todo pra terminar, juntei os lixos pra por na rua, e deixar perto da porta pra hora q eu voltasse do shopping.

Cheguei da loja e a cozinha de pernas pro ar pq o maridón fez uma torta de flango qdo tinha dito q nem tinha jantado, óun mto <3 !

Dias atrás eu largaria tudo zoneado, pegarias uns pedaços dessa torta de frango (pelo menos uns 4 pedaços com mostarda) me jogaria no sofá até umas 3 da manhã vendo TV, e no dia seguinte se desse coragem lavaria perto da hora de ir trabalhar #qvergonha #gorduraparalisa

Um VIVA! Pra mim aqui, não comi a torta hj pq já comi carbo demais hj, não sucumbi a gordura-trans-diabólica transformadas em bolachas recheadas ontem e hj na loja, nem a coca-cola que o povo insiste em largar bem na minha cara.

Sinto MTA FALTA do chá verde/preto da Herbalife, qse lambi o pote hj mas nem cheiro... comprar outro sóóó mês que vem... se der.

#dia4

A Segunda que não é o dia da dieta...

Yeah! Pq começar no sábado é mais legal :D

Começamos a semana com o pé direito:

- Disposição
Pq? Pq ultimante levantava as 11h ficava morgando largada no sofá vendo TV até as 15h qdo tomo banho pra ir trabalhar.

- Fiz os 9min de exercícios do Chris Powell + 11min de corrida/pular corda no lugar + 13min de Denise Austin.

- Arrumei sala, arrumei a cozinha e varri a garagem
Varrer a cada dois dias antes era um martírio.

- Desjejuei com queijo e morango.

- Almocei temaki de salmão sem arroz com mto wasabi q eu adoro.

- Lanche 1 - um pedaço de bolo de cenoura com canela e sem cobertura.

- Lanche 2 - Wrap de frango que eu fiz e levei pra loja (um VIVA! aqui pra mim)

- Jantei um pedaço de pão de abobrinha (que eu fiz) com cream cheese light.

#dia 3
**Pesando 76,5

domingo, julho 20

Ahh o Domingo.

Domingo é dia de almoçar na sogrétz, subentende-se aqui: dia de tomar coca-cola pq ela te serve, comer arroz E feijão e/ou macarrão e comer um tanto q justifique o pq de não repetir.

Ela gosta de cozinhar, de servir e tal e sempre foi assim, uma vez num passado não muito distante já tentei explicar que minhas refeiçoes blábláblá mas entrou por um ouvido, saiu pelo outro e ainda disse: come mais, vc come muito pouquinho...

Pra evitar toda missa dos porquês de comer pouco ou sobre o que comer/beber, e pela educação que me foi dada, melhor comer e beber o q eh servido e pronto.

Tomei café da manhã! Quer dizer... comi uma banana, e pra quem a meses não come ao acordar e as vezes nem almoçava... um VIVA! Aqui pra mim.

Comi moderadamente, mas arroz E feijão no prato (mais q duas col de sopa) já parece demais, antes de eu pedir pra não beber nada, o copo de 350ml de coca já apareceu magicamente, digo, sogramente cheio na minha frente, bebi um gole, e delicadamente passei pro meu marido.

Fizemos umas comprinhas ontem q eu esqueci de comentar, legumes, frutas, pra dar um ponta pé de alguma forma, começar sem ter nada saudavelmente comível não dá.

Fui trabalhar, não deixei o ar junkfoodiano me pegar no shopping, e comi um pedaço de bolo de cenoura com canela no lanche 1 e um temaki de salmão sem arroz  no lanche 2, quando cheguei em casa comi uma pequena porção de cubinhos de 'flango' feito pela mamãe com tomate e cebola.

Sem AF pq trabalhar domingo não sobra tempo pra nada.

#dia2

sábado, julho 19

Um susto pra começar...

Tô há meses tentando retomar meus hábitos, meu peso lindo e a unica coisa q consigo eh retomar mais peso #xatiada.

Nos últimos meses, ficava me prometendo q ia recomeçar e nada... cada dia me entupindo com mais junk food, por falta de vergonha na cara, por influência dos coleguinhas de trabalho, pensei em fazer um check-up e talz mas só pensei tbm e antes de marcar o médico veio uma dor...

Um dor filhadap*ta que durou mais de 24h, me rendeu dois hospitais, dois diagnósticos, litros de soro e remédios... e maldita ainda persiste, por fim: infecção urinária e uma constipação intestinal.

****Uóóóóóóóóóó!!!! Soou o alarme, soou os 80kgs, o tapa na cara pela falta de responsa de me hidratar, de me mexer, de comer direito.****

Meu próprio blog me desmotivando por ficar vendo e/ou lembrando que eu já venci essa luta, q eu já consegui sair do 80 pro 64, e não tinha como reencontrar o caminho.

Entããooo vim aqui COmeçar uma história nova ao invés de REcomeçar.

Foi um sábado de descanso... tentei arrumar a casa pq era o tempo q eu precisava mais aí cadê motivação, vontade??? Fora a dor que não tinha ido embora totalmente...

Juntei meus cacos literalmente e levei quase uma hora entre trocar de roupa e conseguir passar do portão pra fora, foi quase como sair de um poço sem querer sair, mas fui e até consegui correr, a noite fui numa festa de aniversário infantil e grazadeos o tema era roça e tinham cubinhos de queijo minas...  não comi nada além deles q eram poucos pq cheguei a festa ja tava em andamento... soh bebi água e dormi feliz de ter dado um primeiro passo.

Fiz um bolo de cenoura de meia receita, na forma de bolo inglês, sem cobertura, e pra comer com canela.

#dia1