terça-feira, outubro 15

Voltando a falar de vida saudável.

.Demorei DEZ meses para eliminar DEZESSEIS kg, e dois meses para readquirir CINCO deles.
 
 
Adquirir novos hábitos é uma tarefa árdua, requer mais que disciplina, tem que começar o processo lá no estalo que tem q vir sozinho, tem q vir de dentro de vc, como um grito de liberdade que vc queira dar da vida gorda...

 
Dizem que se leva 45 dias para fixar um hábito... portanto se durante a sua vida toda vc teve maus hábitos, não dá pra mudar do dia pra noite.. FATO! Mas dá pra viver como aquela galera q tenta se livrar das drogas ilícitas que dizem 'um dia de cada vez'.
 
Mas o meu, o seu, o nosso caso, é bem pior, açúcar, glúten, goma xalalála, farinha enriquecida com fofofó, sal, composto lácteo e outras sopinhas de letras são DROGAS e bem lícitas, os comerciais televisivos, em imagem, som, ou de qqr outra forma nos convencem o tempo todo que é um prazer se entupir de drogas, digo coisas comíveis... é comíveis mesmo, pq nem tudo q se empurra pra dentro é alimento neah? E tbm não dá pra dizer 'um dia de cada vez', tem que ser 'UMA REFEIÇÃO DE CADA VEZ', pq cada horário de comer é um trabalho psicológico forte...
 
Tá ligada nos bichinhos virtuais que surgiram por volta de 1996? Ou pros antenadinhos atuais o The Sims, e ainda pros apps o Pou, enfim, seres virtuais que pedem comida, e se comem mto engordam, se não comem por mto tempo podem morrer... em ambos casos adoecem e precisa de exercícios. Quando tive meu estalo, enfiei na cabeça que minha própria imagem seria de um tipo desses, pq eu não preciso comer o q eu tenho VONTADE, eu tenho que comer o que MEU CORPO PRECISA.
 
E ai imagina... 29 anos comendo bolacha recheada, chocolate sem limite, pão macio com manteiga, pão amanhecido, pão na chapa, pão de forma, pão doce, pão de batata, bolo de chocolate, brigadeiro, misturando arroz com batata, macarrão com feijão, pizza, mc donalds, x-bacon do carrinho de lanche da rua, rodízio, sorvete com batata frita, passando bem longe de fruta, ingerindo litros de Coca-Cola como se fosse água, e claro, fugindo da água pq não tem gosto de nada.. hauahuh ai qta burrice junta né... e ainda por cima a mula quer q o corpo assimile que na SEGUNDA-FEIRA ele vai AMAR comer brócolis, frango grelhado, abobrinha com ricota e sorrindo sair correndo pela rua como se fosse delícia... a segunda chega e vc ACORDA pra vida, e percebe que cria umas expectativas bestas e pouco prováveis de durar mais de três dias...
 
Minha meta era emagrecer, não importava COMO, no dia que 'estalei' e acordei dessa maluquice, tracei algumas coisas, a primeira delas era NÃO SOFRER e resolvi não deixar de comer nada que eu gostasse... mudei meu prato e talher pro tamanho SOBREMESA, defini que eu NÃO ia fazer AF antes que meu corpo ME PEDISSE, pq cmg é ilusão querer começar td junto, não funcionaria e o plano mirabolante de secar duraria qto? É.. 3 dias no mááááximo.
 
E tudo deu muito certo, fiquei felizona, fui a primeira soldado da Penélope Nova, minha musa, e conquistei mtas coisas como já disse no post anterior ou no ante-anterior ahuahua...
 
Mas, sempre tem um 'MAS'... sair do foco é tão fácil qto dormir no ônibus depois de um dia exaustivo de trabalho, e como já disse N vezes, eu preciso de açúcar pra estudar, me liberei dois meses, por falta de grana e outros motivos, achei CINCO kg e não foi fácil voltar praquele estalo inicial... e qdo a gente cai na própria armadilha emocional é difícil reencontrar o caminho das pedras.
 
Foda é vc pensar, aahhh mas eh pouco comparado a 16kg q eu eliminei, cinco é fácil! Fácil só que não! Ou vc tbm pensa... eu cheguei ao 64, enqto tiver dentro do sessenta e alguma coisa tá valendo... como diz meu marido 69,9 é 70 e ponto final. 
 
Retomei não retomando completamente (em 30.09), havia perdido aquele olhar do 'não preciso disso' (na hora de comer), no fds comi pizza, comi lanche, tomei refri, na sexta qdo comecei a trabalhar passei o dia SEM água... e fiquei oscilando do 69,9 ao 68,9 e subindo a 70,2... no 70,2 eu dei uma surtadinha pq subir uma casa era demais pro meu coração... masss o 'daki a poko eu volto pro ritmo' me fez ver o 71,2 na balança ai bateu o choque, CLARO.
 
Fui no salão duas rodas nesses fds tbm, e as fotos me deram o tapa na cara pra acordar q eu tava necessitando, e não por ser segunda, mas sim o 'dia seguinte da foto', retomei com aquele 'SANGUE NO ZÓIO'.
 
Já tinha voltado a correr semana passada, e o trampo-semi-escravo é pesado e vai ajudar tbm, masss não me deixa fazer as refeições 'intercalares' as refeições principais, pq não tem hora do café, nem café, nem pode levar bolsa, mas eu burlei o sistema e tô conseguindo levar barra de cereal, visto que em fábricas e distribuidoras a comida é cheeeeeia de salitre, tô apelando pra carne + salada e grazadeos a sobremesa tem sido fruta (ah! a Janta é as 18h), não tomo suco, burlei o sistema até pra água e tô carregando uma garrafinha de água como um filho, e tô conseguindo tomar 3 litros no dia.
 
Fiz as pazes com a Jillian Michaels e estamos nos entendendo novamente, ela ficou bem chateada qdo a abandonei pra ir pra academia, e eu nunca mais falei com ela.... hauhauahuahua não dá pra correr todo dia, pq trabalhando em pé o dia todo, meus joelhos estão em frangalhos, ainda mais carregando cinco quilos a mais no corpo, então tô intercalando com minha série inicial q fiz na academia (o q dá pra fzr sem aparelho ou com aparelhos básicos q eu tenho), e uma parte com a Jil.
 
Hoje felizmente o 7 da casa decimal DESAPARECEU da balança, retomei o 68,9 uffaaaa!! Que susto! Lição aprendida e gravada AGAIN.
 
Visualiza a cena do meu trampo-semi-escravo: montar cestas de natal, aquelas que empresas dão aos funcionários, e pra compra em supermercado... eu mexo com doce-de-leite, pudim, mistura de bolo, bala, torrone, amendoin, chocolate, bolacha recheada, suspiro, snaks, salgadinho tipo chips, vcs acham q isso é um trampo de Deos?? hauhauahuhau Não não é, mas tô de volta com força total! A ú-ni-ca coisa q dá pra comer qdo algum pacote vem estourado é a uva passa e olha lá no horário certo... e eu pego mto as caixas pra montar pallets cada caixa tem em média 5kgs, cada pallet tem 75 caixas... e ontem da entrada até a janta (das 14 as 18h) eu levantei mil e poucas caixas sozinha.
 
Tô começando a sentir aquela vibe neurótica de AF de novo, que delicinha! 60 kg ai vamos nós! DE NOVO!
 
Pior de tudo são as medidas, qdo gorda não tinha parâmetro pra q medida eu poderia ter magra pq nunca havia me medido enqto magra, hj eu posso dizer q pulei dos 106cm pro 86cm, e hj burramente tô com 97cm, masss vamo bater os 86cm anteriores próximo-passado.
 
Obgd amiguinhas que passam aki e comentam, e vc ai q só lê tbm! :D
 
bjo
 
 

7 comentários:

  1. Eu bem tava precisando ler essa postagem viu. Porque me perdi bonito nesses ultimos dias me permitindo demais... ansiedade, mudanças e eu só engordando... mas vamos voltar ao foco. Em sabor não vai bater todo esse açúcar, esses realçadores de sabor... mas em qualidade de vida... Tem coisas muito melhores do que um copo de coca, uma vida plena e saudavel. Ja basta meus fins de semana que sempre tem comidinha de boteco... meio de semana ao menos FOCO FOCO FOCO!

    Que bom que baixou dos 70! Espero eu fazer isso de novo também!

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  2. Uma refeição de cada vez... Vamos lá! Firme e forte...

    Beijão!

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  3. Nossa heim.. Li tudinho e me identifiquei demais com você!
    Em 7 meses eu eliminei 14 kilos e em 2 meses ganhei 5 kilos ou mais.
    E no fim do mês passado é que me toquei do que estava fazendo e voltei aquela menina de quando comecei com o projeto de mudar minha vida...
    Agora estou com o peso de 69,6 kg, vi ele no sábado que é meus dias de pesagem.
    Vamos que vamos, rumo aos 60kg õ/

    Beijos ;*
    Karolina

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  4. Os astros estão dizendo que é tempo de recomeçar.

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  5. Mih, te abandonei não guria!! De onde tirasse essa brilhante ideia? Só foi um erro de encontro, vi a atualização do seu blog na lista e não liguei o nome a pessoa, (achei q era de uma pessoa que eu visitava, apoiava e ela nem pra dar as caras no meu cantinho) ai não quis nem ver!! kkkkk qdo vc comentou é que vi pelo seu perfil que era seu!! Desculpe-me, agora não esqueço!! | Nossa, qdo larguei o blog engordei 10 quilos, recomecei com o mesmo peso lá do início ... Já se foram 8 mas quem disse que é facil né? Mas agora não desito mais, vou até o fim, não importo quanto demore!!
    Respondendo a sua pegunta tô comendo entre 1.000 e 1.300 calorias, mas as vezes dá um cadinho mais ou menos.. mas não quero passar das 1.300 não!!

    Bjos e vamos juntas!!

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  6. A muito tempo atrás, fiz um reeducação alimentar e emagreci 17kg em 6 meses mais ou menos. Engordei bem mais do q tinha perdido na velocidade da luz... rs! Começar do início é bem mais difícil que continuar. Você se adapta as comidas gordas e quando vê já não tem o menor paladar para comer alface. Mas, enfim, dei o primeiro passo mais uma vez. É isso aí. Reeducação é pra vida, apesar de também adotar a máxima "só mais um dia". Gostei mto de seu blog. Bjoss!

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  7. Pois é meninas, manter o foco é difícil, mas necessário. Sempre peguei no pé do meu marido, amigos, etc para perder peso.. Não sabia como era difícil esta batalha de se re educar para perder peso, até que decidi entrar na batalha também de eliminar alguns kilinhos para dar o apoio ao meu marido. Eu ja era magra, minha alimentação era sadia mas não o bastante para ajudar ele a perder peso. Aprendi um monte com isto, no momento, ele esta indo ótimo, estamos vendo resultadas semanas. Uma coisa é certeza, se fechar muito para comida, só acabará fazendo vc comer mais no final de semana. O melhor mesmo é diminuir a porção da comida e substituir os alimentos no seu prato aos poucos. E o mais importante, Abusar nas claras, brócolis, e alguns outros legumes.

    Bom, boa sorte amiga,
    Bjos
    TataFerr Blog de Beleza e Saúde

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