segunda-feira, maio 6

Olha eu aquiê!

Nossaaaa olha qm apareceu!!!
Éééé tô viva ainda viu genteee!!

Pq q eu sumi: ando muito atarefada nessa vida sem emprego sabe... colocar a vida em dia toma todo meu tempo, toma mesmo, e parar pra vir no note pra postar... eu me dizia: eu voooo, já já eu voooo e ai se passou tecnicamente um mês...

E ai tocam os tambores e quem leu o ultimo post, vai se perguntar: tá, sumiu mas e a academia?

A academia vai muito bem, obrigado! Completei um mês de academia, sem faltar, sem fazer corpo mole e ainda sinto falta no domingo ahuahuahua, simmmm! Eu tbm vou no sábado!

Nesse meio tempo AINDA participei de uma corrida de rua tradicional de uma Igreja aqui da cidade, 4,7km, que eu completei em 32 minutos, alternando em corrida/caminhada rápida, e eu na última rua antes da chegada, chorei viu...

Ali de pretinho e tênis roxooooo.
De costas eu me achei pelo tênis e pelo cabelo =)
Meu tênis novo pra correr!

Chorei pq tava ali no finzinho, chorei pq tinha um grupo de senhorinhas numa esquina batendo palmas pra todo mundo e isso dá um gás indescritível, passou um puta filme na minha cabeça: os 15kg perdidos, 1 mês de academia completo, menos 16cm de circunferência abdominal, as mudanças internas, os novos hábitos, todos vcs que me leêm, que comentam, que são meus amigos no face, no twitter, no povo todo q trabalhava comigo e q achava q emagreceria olhando pra mim ao invés de se mexer... todas as zilhões de vezes que o marido me chamou e ainda chama de gorda, pq eh a pessoa q não me deixa esquecer q não sou imune a gordura, as roupas q eu abonei, as novas roupas q eu já me permito colorir ou decotar mais... que o caminho não foi fácil, que as recaídas foram necessárias, a persistência então..... tudo, chorei por tudo, e prometi chegar correndo naquela linha e cheguei.

Mais q uma prova pedestre, mais que um lazer, mais que uma simples atividade física, essa corrida foi o marco de q eu realmente posso, de que depende só do meu próprio esforço, de q eu sou meu próprio exemplo, e q oficialmente eu participarei das demais já programadas por aki.

Me converti a maromba sabe... se eu já tô de barriga seca? NÃO! Falta muito? Falta! Mas eu PAREI de me preocupar com o numero que aparece na balança... parei de ser a loka da balança e não me peso mais todo santo de dia qdo acordo... agora eu sou a loka do espelho e da fita métrica!

Fico ali olhando as curvas novas, se a perna cresceu ou não.. como tem ficado os novos contornos... que ainda são só rascunhos de músculos, mas já dá uma diferença incrível pra mim e não consigo imaginar como não ir na academia ahuahauhau.

Fiz uma avaliação física dia 04, exatamente no dia que fiz mesversário de gym, eis q os números não foram nada agradáveis... e se não são agradáveis hoje imagina a 15kg a mais de antes...

Flexibilidade: 13 [pra ser bom tem q fazer pelo menos 30]

Abdominais de cotovelo que bate no joelho: 12 por minuto [tem q fazer 45 pra ser bom]

Flexão de braço: 2 [pra ser bom tem q fazer 20]

Gordura Corporal: 27,17% [o ideal pra mim deu q tem q ser 19%, mas pra organização mundial de saúde, pra mulheres 25% é o saudável aceitável...tô perto disso já eh um bom começo]

Peso: 66,5 o BOM pra mim lá..: 61kg

Daqui 3 meses vou fazer uma outra avaliação pra ver se isso ai melhora, meu prof já vai incluir abs hard pra mim pra trabalhar pelo menos um ponto neah... ahuahuahau

Mass num geral tá bom demais. Afinal de contas, as abs da avaliação são do demo. ahuahuahuahau.

E, por um bom tempo aqui não vai rolar papo de limitação de kcal, integral, light... pq eu preciso hj comer mais e calcular mais detalhadamente o q eu como mas não em kcal, mas em componentes msm, por exemplo: tenho q consumir proteína suficiente pra não perder massa magra e basicamente não mudei alimentação eu inclui albumina pós treino e não não abandonei meu prato de sobremesa não. =)

Ahhhh coloquei no face... e nem lembro se postei aki, na duvida, segue... ultimo antes e depois q montei:







Bjo gente!

4 comentários:

  1. que bom que voltou!! Eu tb choraria com certeza, é uma conquista e tanto!!!

    bjinhos e não suma mais!!

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Ai que bom que você voltou!!
    Eu e as meninas sentimos sua falta, mas consigo imaginar o quão louca está sua vida no meio desse turbilhão todo de novas emoções.
    Estou muito feliz com tanta determinação, foco e resultados.
    Agora é só definir, pq já tá magrinha.

    Beijo companheira!

    ResponderExcluir
  3. Fiu fiu! Clap, clap, clap... aplausos da senhorinha aqui: por tudo o que vc conquistou. Parabéns!

    ResponderExcluir
  4. Inspirador! Muuuuito!
    Já estava rodando meu bairro atrás de uma academia para ir, seu blog me deu mais vontade ainda! Obrigaaada!

    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir

Comenta aí: